先日「ロコモトレ１」の「片脚立ち」を載せましたが、
今日はその続きとしての 「片脚立ちの方法を」。
転倒しないよう、手すりや机など、
すぐにつかまるところがある場所に移動します。
姿勢を正して立ち、床に脚がつかない程度に片脚を上げます。
脚を替えて、もう片方の脚で同じ動作を行います。簡単にできますよね！
ロコモトレは立って行っているので、ついでにつま先立ちを加えては、
道具もいらずに、簡単にできますので、是非やってみてください。
今日、福島県は県内で１１７人の新型コロナウイルス感染が確認された。
１１７人の陽性は１７日に判明した方で、居住地の内訳はいわき市が４２人、
相変わらずいわき市の方の感染者が多くなっています。
以上福島県の発表から＞＞＞
さらに、五輪中は暑くてたまんなかったが、その後は涼しくなり過ごしやすかったが、
今日は朝から気温が上昇し、湿度も上がりっぱなし・・熱中症に注意を！
※植木鉢に植えておいた「パセリ」で、アオムシが元気に葉っぱを食べていた！！
右上の ⇚（矢印）のところにもいるのだが、葉陰で見えません