交通信号の日 NHK創立記念日

我家の夕食は18時です　昨夜はソーメンと女房お手製のキムチ

暑さ疲れと夜勤明けとが重なったようで直後に寝たようです

気が付いたのは23時半　寝た記憶がない　お疲れモードでした

歯磨き　焼酎少々飲んでPCチェックして０時半に寝て今朝の

起床は4時半　少し出遅れ感がありました

外に出たら丁度コウモリの最終集団の帰宅時間　セミの声

今日は　　で昨日より厳しい暑さ予報を聞きながらベンチ

で東の空を見上げて缶コーヒータイム　気分が和らぎます

時報と５時のニュースを聞いてから定番コースへ　湿度94％

暑い　汗が直ぐに噴き出る暑さ　せめて風があればな～と

ブツブツと太陽に向かって詮無き愚痴を吐きながら歩き続けて

体育館の横に出たら女房と遭遇　いい汗を掻いていました

散歩する人は少なかったのですが土手道をジョギングする人は

いつもの10倍位とか　　で　今日は日曜日と知りました

　8500歩　エクササイズ3.5EX　朝のルーティーン

午前中に買出しに出て日割りは達成させます

中旬を迎えて進捗率76.9％　先月より6％低い数字です

今日は全国1000万人のラジオ体操の日　主会場は横浜

放送を聞きながら帰宅　衣類を干し　てシャワー　着替え

下着が汗でくっついて脱ぐのに一苦労　不器用ではありますが

日中は　弱い東寄りの風　36℃　最小湿度52％　蒸し暑いな

厳しい猛烈残暑　9月も残暑が続くようで秋は短く冬の訪れは

遅い中期予報です

酷暑が続きます　午後は俄か雨や雷雨の可能性があります

熱中症警戒アラート　暑さ指数は33の危険　＊住宅地

 

秋の初風

澄み始めた大気の中に吹く　ひんやりとしたそよ風

秋の到来を感じさせる風です　今年は吹くのかな？

 

今日は

交通信号の日　1931年（昭和6年）

東京の銀座や京橋などに赤・黄・青　3色の交通信号機が

設置された日です

NHK創立記念日　1926年(大正15年)

社団法人日本放送協会(NHK)が設立された日ですが今朝のNHKラジオの

今日は何の日では紹介されていませんでしたな　＊恣意的かな？

 

血圧120/68　検温36..3℃　体調良好　空腹感強い

良く寝て　毎日歩いて　腹が減る　健康なんでしょうね

健康食品（サプリメント等）に頼らない生活を心掛けています

 

万歩計　忘れて我が家に　逆戻り　　

無理たたり　若い時はと　愚痴が出る

いつまでも　あると思うな　気力と体力

 

運動は身体機能の向上のみではなく　

ストレスの発散や生活習慣病予防

もの忘れにもよい効果が得られるといわれています

高齢者にも運動の種類や強度に注意して行えば　

基礎代謝の向上や筋肉の強化を図ることができます

 

今日もお金をかけないで頑張らず手軽な散歩とストレッチ

で自儘な一日が始まりました

まぁ　ジムに通う費用がないだけですが　＾＾

善知鳥