今朝は４時前に起床 睡眠時間は３時間半ほど 眠気は無し
星一つ見えない曇空 26.8℃ 湿度94％ 今朝もこれかよ～
と悪態をついてベンチで缶コーヒータイム Mz.黒い達磨夫人が
既にスローランニングを始めていました 元気な女性ですこと
セミの声で定番コースへ 風がなく蒸し暑さ満点
朝晩は虫の声で癒されますが日中は暑苦しいセミの声
汗だくで 
8500歩 エクササイズ4.0で引き上げ
最近 左足の調子が良くないので頑張ることはありません
午前中に所用で出るので3000歩程追加して日割りを達成します
朝のルーティーンとラジオ体操はパス ズボラをしました
散歩6人 ジョギング3人 犬の散歩２人 少ない朝でした
帰宅して汗を吸った衣類を干して シャワーを浴びて着替え
空腹感がありましたが夏太りなので買い食いは止めました
日中は 
弱い南風 最小湿度55％ 37℃
昨日出た気象庁の短期予報では 高温 多湿 厳しい猛烈残暑
で９月を迎えるようです ＊９月も暑そうです
強い日差しが届き 蒸し暑い日が続きます
外出時は紫外線対策や熱中症対策に心がけてください
熱中症警戒アラート 暑さ指数は34の危険 ＊住宅地
残暑などに 負けてられるか 70歳 Fight！！
今日は
三十九候 蒙霧升降（ふかききりまとう）
升降 は 昇降です ＊ 霧は秋の季語
蒙霧は もうもうと立ちこめる濃い霧のことをいいます
濃い霧が山や湖沼で深くひんやりした霧が立つ頃です（が）
また空中から降りてくる頃でもあります
近年は温暖化ではまだまだ十分な残暑の期間中という感覚で
夜風・早朝にひんやり感が全くないです
23日は処暑 暑さが止む頃になります ＊昭和の頃ですが
米の日
岩手県農政部農産物流通課が1998年(平成10年)に制定しました
米の文字を分解すると 八十八 となる
米を作るためには八十八の作業が必要だからだといわれる
ことから八月十八日が米の日として選ばれたようです
血圧125/69 検温36.4℃ 眠気と空腹感少々
眠いのに セミが起きろと 鳴きだした
安眠中 トイレに起きる 丑三つ時
今夜は夜勤 休肝日 午後は仮眠です
よって 頑張ることができないので自儘に午前を過ごして
夜勤に出ます
善知鳥
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