41回目（今月10回目）

ちょい、お疲れモードの8月
例年なら夏バテでお疲れモードなワケだが、今年のあたしは違～う
分散型の休日を有効利用し、ジム通いに励む今月
夏バテなど全然なく、むしろ食欲旺盛
これもジム通いのお陰なのだが、さすがに疲れた～！
定期的に通っているので、筋肉痛がほとんどないのは楽なんだけど
１日の大半をジムで過ごしてるのって、どうよ？
ほんと、毎日来てる高齢者と一緒なんですけど
そんな本日のメニュー

ラットプルダウン→クロストレーナー30分→ストレッチ15分→筋トレ→ウォーキング90分（10km）

ここんとこクロストレーナーで汗を流すのが、快感
30分でかなり汗をかくので、この時点でペットボトル１本を飲み干す
で、ウォーキングで１本
その後のサウナで１本
TOTALで３本も飲み干してる割りには、平均１．５㎏の体重減少はスゴくね？
たぶん、これでも水分補給が足りてないと思われ
帰宅後ももっと水分補給しなきゃならないなぁーと思いつつ
ビールに手が伸びてしまうのは何故？
このイケナイ習慣をなくさねば、ビール腹の呪縛から逃れられないよ　きっと