７回目

今朝もさわやかな目覚め
そして　朝からがっつり食ってしまうという有り様
きのこ雑炊に鯖の塩焼き　ブロッコリーサラダとチョコパイ（なんでやねんっ）
しかも　ホームパイも（ぉぃぉぃ）
更に　昼食は焼きそばと手作り餃子　手作りチョコケーキ
はぁー　食った食った
そんなお腹いっぱいの状態で挑んだ　本日のメニュー

ストレッチ１５分→エアロバイク５０分→ウォーキング９０分

めっちゃ運動体質に近づいたというのに　ジム三昧生活は今日までどす
あと１週間続けられたら　あたしは間違いなくアスリートになっていたであろう（否）

本日は大好きな安藤裕子の『サリー』を聞きながら　眠るコトにしませり
あぁ　ジェリーが夢に出てくるかもしんまい（んなわけないっ）
ジェリーは流星花園がサイコーっす
そして　安藤裕子のサリーがベストマッチでございまする

６回目

昨日の筋肉痛はどこへやら　　今日は思いのほか　からだが軽ぅーい
これって　もしやアスリート体質に近づいたってコト（んなわけねぇだろっ）
今日も頑張れそうな予感　と気をよくして行った
本日のメニュー

エアロバイク４０分→ヨガ４５分→ウォーキング８７分＋クールダウン１５分強

ジムに通い始めた頃　ある人が　
『ジムでの運動は自分との戦いだ』　との助言をくれたので
取り合えず頑張っていたのだが　ここんとこすーっかりその助言を忘れていた
先日またもやある人が　『１０kmなら４０分で走れるな』　と言ってた

ぬわんですとーっ
歩いてるとはいえ　倍の時間でも１０kmは無理っ
もしや　あたしって歩くの遅いの
そんな言葉が頭から離れず　少しでも時間を縮めようと頑張ってみたのだけど
いつもより３分縮まっただけだったよ
あと７分時間を縮めるのは非常に難しいんですケド

５回目

朝起きたら　からだが痛いっ
どうやら本格的な筋肉痛の模様
足はガキガキ　お尻もガチガチ　腹斜筋もビシバシ
こりゃーヤバイ　今日はムリかも　と思ったケド
行ったら何とかなるもんです

そんな本日のメニュー

エアロバイク２０分→パワーヨガ４５分→ウォーキング７５分→ストレッチ１５分

いやぁ　ひっさびさのパワーヨガ
太陽礼拝は大好きですぅ
一時はハマって　必死で通ってたのになぁ
お家でも出来るようDVDも購入したのに　いったいどうなってんだか

しかし　これだけ頑張っても深夜の爆食のせいで　一進一退
きっちり生活改善しないとヤバイよーо

手作り餃子

ニュースで頻繁に取り上げられる　『中国製ギョーザ』
あれだけ連呼されると　普段それほど餃子を食べないあたしでも気になるーっ
と言うわけで、世間に習って手作り餃子にトライ

餃子の皮の材料・・・
強力粉　カップ１
塩　小さじ１/４
熱湯　約カップ　１/３

強力粉はふるいにかけ　塩を加える
熱湯を少しずつ加えながら　箸で混ぜる
ある程度まとまってきたら　手でこねる　※目安は耳たぶくらいの硬さ
ラップをかけて　冷蔵庫で３０分以上寝かせる

餃子の具の材料・・・
豚挽き肉
きゃべつ
にら
たまねぎ　　　
割合はひき肉より刻んだ野菜の方が少し多めがgood
もちろん　野菜もお好みでチョイスしてOK

きゃべつはサッと塩茹でし　みじん切りにし　水気を軽く絞る
その他の野菜も同様にみじん切りにする

豚挽き肉に　生姜のすりおろし・醤油・酒・ごま油・コショウを練りこむ
この分量もお好みで　

ひき肉に調味料が馴染んだら　野菜のみじん切りを加え　ヘラなどで混ぜ合わせる
具も少しだけ放置プレイし　味を馴染ませるとgood

実のところ　餃子の皮のレシピは韓国料理の本からの引用
本には薄力粉使用で水餃子が２０個できると書かれていたが
普通の薄力粉がなかったため強力粉使用
しかも　あたしは半分の量で１０個ほど作るつもりが１４個も出来ちゃった
焼き餃子にするつもりだったし　ちょうど良かったんだけど
寝かせるのも　ぽんっとキッチンの窓際にひと晩放置（ぉぃぉぃ）
気軽に簡単に出来るってすごーい　
皮はホント　美味しいです
具のバランスも良くて　あたしって天才かもっ
と自画自賛したくなるくらい
確かに　皮をのばす作業が面倒なんだけど
手間をかける価値は充分にありですぜ

４回目

本日のメニュー

エアロバイク１５分→ストレッチ１５分→エアロバイク５０分→ウォーキング９０分

ついにきたーっ筋肉痛がっ
からだ　おもっ
エアロバイクも必死な状態で　ウォーキングは途中でやめちゃおうかと本気で思ったほど
からだが重いっ
しかしっここが頑張りどころ
目標の１０kmは歩かないと　マズイでひょ
とムリをしたものの　明日が怖いのでは

３回目

本日のメニュー

エアロバイク２０分→ストレッチ１５分→ウォーキング９０分＋クールダウン１５分

ぬぅ・・・恐るべし　腹のぜい肉
いまだかつて　こんなにぜい肉がついたコトがあるのだろうか
これ　やばいっすよー
少々　運動したくらいじゃー解消できないっぽいんですケド
うぬぅ・・・運動後のビールはヤメラレナイしー
ま、それはいいとして（←いいんかいっ）
やっぱ、寝る前に爆食するのをやめなきゃだなぁ（当たり前）

２回目

本日のメニュー

ストレッチ１５分→ウォーキング６０分→ストレッチ１５分

かなり軽めの運動なのは　行った時間が遅かったため
まぁ　行っただけヨシとしませり
サボりまくったツケは大きく　簡単には解消できそうもない現実を真摯に受け止めて
木曜日から頑張りまっする

どうぶつの森１

どうぶつの森を始めて、ほぼ１年
ゲームをやり始めたらトコトン　のあたしは、ちゃっかりハマってしまったのである
あーあ、せっかくジムにハマってたのに
このゲームのお陰で、すっかり堕落の道をまっしぐらだよ

日々、村の住民と交流して仲良し度をアップさせたり
木や花を植え環境を整備し、
魚を釣ったり、化石を掘り出して売り、部屋を増築した借金を返済していく
こんな単調なゲームで味わえる唯一の楽しみが、達成感

最初は村の環境を整えるコトに全力を尽くし、最初に頂いたモノが『金のジョーロ』
それ以来、毎日すずらんが咲くというとても良い状態
そして、次に萌えたのが借金返済＆ぶたの貯金箱ゲット
白かぶと月に１度開催されるフリマで荒稼ぎするのだ
何気に親密度が関わってくるフリマの売値
最初は、たぬきちさんのスーパーの売値×２．５くらいだったのが
ここ最近は掛率２．９６までアップしているのだ
しかも、次に売るものを並べるまで訪問を待ってくれるという親切さ

しかし、ずーっと続けるわけにもいかないしなぁ
虫は残すところあと２種類、魚はあと１種類
まだコンプリートできていないのが、心残りなんだよねー
そろそろ終わりにしないと生活が破綻しそうなのでぇ
やっぱ、心を鬼にしてやめちゃおー！かな？

食品偽造

ちょぃ前に話題になっていた『食品偽造』
あれって、安部氏が書いていた『食品の裏側』そのものだったような…
安部氏が絶対に子供に食べさせたくなかったミートボール
まさしく　それがあの話題の牛肉偽装とイコールなのではないか？と思っちゃう
もっとも　疑惑のミートボールの会社はドコだか分からないケド
ここかも？と思っていたミートボールは　最近『無添加』になってるんだよね

そして　最近の中国からの輸入餃子
あたしはコープを利用したコトないけど　
コープって安全な食品を販売してるイメージだったのにねぇ？
やっぱ、安全なものを食べようと思ったら　自分で作るのが１番ってコトなんだろうな
そのせいか　最近『ニラ』が高騰してるらしいよー？
あれだけ餃子・餃子とニュースで連発されたら　何故か食べたくなるのかも

んで　ちょっと驚愕なもの目撃しちゃった
某有名カレーチェーン店の食材を運ぶおじさん
カレーらしきバケツとトッピングと思われる野菜のビニール詰め
そのビニール詰めの野菜に『なす』があったんだけど
そのカットされた『なす』
変色もせず　切り口が白いまんま
それが　塩水でさらしただけじゃ保てないくらいキレイ
これって　添加物を使って白く保ってるのでは？

えーっ　あたし、なすを使ったパスタとか結構好きだったんだけど？
何気に見ちゃった秘密にビビってしまった
外食の多いあたしとしては　なるべくピュアなものを食べたいのだが
使用されている野菜や肉がどんなモノなのか分からないし
いちいち聞いてられないのが現状
外食を避けられない状況としては　ちゃんとした食品を使って欲しい！
と大阪の中心で叫んでみよう（意味不明）