首こり肩こりに役立ちそうな健康グッズ

こんにちは。
こまめにエンジンを掛けては、足首が痛い、
膝が痛い、肘が痛いと言いながらも
小回りをしているビオラです。

突然ですが・・・・これ、なんだと思います？



頸椎を気にしている方や肩こりがつらい方なら、
興味を持ったことも
あるかもしれないですね？
私は、初めて知りました。

実はこれ、先週、友達が持って来てくれた
首こりや肩こりに役立つという健康グッズ。

首に装着して後ろ側でテープを留めます。
自分の好みの加減にエアーを入れてから、
15分程度マッサージをしてくれます。

ヒーターが付いているので、寒い時は
じんわり温めるだけでも心地良いですね～。

ストレッチャーという名前なので、
牽引するようになったら怖い、危険かな？
と半分疑いを持ちながらも
使ってみると、ソフトな感じでした。
血流が良くなって使った後は、首の付け根や肩こりが
軽く感じます。

頭の重さを感じさせないようにして
くれるだけでも、負荷がかからず
気持ちイイと感じるだけでも
良いのでは？

リウマチがあると、それぞれのパーツの
メンテも努力を惜しまず!する必要が
有ると思います。
・・・自分で買っていない癖に偉そうに
ですよねr(^^;)

痛みが強くなると、不安感が広がり
何となく気持ちもふさぎがちになりますね。

でも、あの手この手で工夫したり
ケアをしたり、病状や進行度、障害度は違っても
いろいろされているはずです。

リウマチの友達の話を思い出してみて、
気を取り直すことって、実際に
良くあります。
きっと、皆さんもそうではないでしょうか？


　
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マッサージで復活～！！

こんにちは～今日はまたまた雨ですね
移り変わりが目まぐるしくて、
ついて行きづらい天気が続きそうですね。
何だか、疲れがたまっているなぁと
感じる先週でした。

夕べは、マッサージ。
毎回、1時間半してもらってます。

仰向けで、まず顔から(笑)始め
お腹、足。
そして、右向き、それから
左向き。
眠気がピークで返事も出来ない
くらいになった時に、うつぶせ。

肩は、バリバリにいつも凝っている。
凝るぐらいではない、硬直している
から、整体の先生も
一生懸命にやってくれています。

左肩が内旋、外旋、上に上げる時にも
それぞれ違和感がある
ので、特に丁寧にしてもらったけど
リウマチのためか？
五十肩か？
不明。
いずれにしても、どこの関節も
強い負荷をかけずに
動かすことは重要。

褒められるのは、腹筋の強さと
肩甲骨の動きの良さだけ(^_^;)

マッサージで心身リラックスしては、
復活しているようなもの
痛気持ち良い時間が、あってこそです。
今日は揉みおこしもないので、
体感するのが早い感じヾ(〃^∇^)ノ

　
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電動歯ブラシを買い換えました

こんにちは～ビオラです。

週明けは天気が良くないけれど、
暖かくなってきたので、それは
嬉しいかな？と思ってます。


先週の「ためしてガッテン！」で
大人の虫歯がなぜ痛くないのか？
というのを放送してましたね？


改めて、歯磨きがいかに大事か、
歯科のメンテナンスが必要か
痛感させられました(^_^.)


ここ数年、本体の重さや
磨き残しがあるのと、充電が
できなくなって
電動歯ブラシから遠ざかって
いたけれど、進化して来ていると
思って、ブラウン オーラルBに
買い替えしました。



歯ブラシ部分が円形で回転するので、
従来の長方形とは全然違いますね！
手動なら、ずいぶんと時間も
かかっていたのに、磨き落としも
あったし(-_-;)　


オーラルBは、回転式なので従来の
電動歯ブラシよりも、歯と歯茎の境目、
歯と歯の間まできれいに落としてくれ
てます。


ボタンもタッチは軽い感触だけど、
指先に力を入れるのは、ちょっと
しづらいので両手でエイッと！
押すだけ。


2分間だけの使用でOKになっている
ので、いつも5分以上は手動で磨いて
いたのが嘘のよう(笑)
値段もここまで安くなっているのも
嬉しいです。


お出かけ用の「ポケットドルツ」も
また、欲しくなって来ました。
やっぱり、リウマチの方は
電動派が多いのかもしれませんね？


　
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暖かくて軽くて電気代要らずの「スペース暖シート」

こんにちは～
暦の上では立春を過ぎているのに、
ここ数日は、寒さが続いていますね
今日は、雪がちらほら舞う寒さになっています。
季節は逆行しているんじゃないのかなぁ！？

去年の冬に、もらっていた「スペース暖シート」を
この冬はすっかり忘れていたので、足先が冷えて
しもやけにもなってなかなか完治しづらいこともあるので
何とか工夫しなくちゃと出して来ました




パソコンでの作業をしている時に、特に足先が冷えるので、
暖房を上げすぎるのも、良くないので（財布にも(*゜.゜)ゞ）
適温を目指しているので、後は足の冷えだけを
対策しなくちゃと！！

このシートは、NASAの技術を採用しているせいで
暖かさは去年の冬に寝るときに使っていたので
立証済み

とにかく「軽い！」「暖かい！」「持ち運びも楽！」
「電気代不要！」って
言うのが私には大助かりです。
何でも軽いものが好きになっているのは、
洋服だけじゃないんですね
それもリウマチのため、やむを得ずですよね。
電気マットも以前使っていたけど、どうも
乾燥しすぎるようです、私には。

やや難点は、耐久性がどうかな？って言う感じです。
強く引っ張ると破れかけたりしそうなので。
後は、じっとしていれば何ともないけど、
動くとワサワサっとした音が出ますね。

余寒が続く頃なので、まだまだお世話になり続ける
つもり(笑)
みなさんも、まだまだ寒い日が続く頃ですので
温度変化に注意して下さい

　
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防犯対策強化中！

12月になってからのことです。
車にいたずらをされるようになりました。

これまで2回、車の前後のワイパーを夜から朝に
かけて誰かが立てているんです。
始めは、子供が面白半分？かとも思ったけど、
2回目も「やられた！」ので、変なヤツがいるんだと思って。

そこで、防犯対策を強化しなくちゃ！と思って
まず、玄関と勝手口に防犯ステッカーを
貼りました！！
『防犯装置作動中』『非常通報装置』
『24時間警備中』と言うのをね。

さらに車を裏の車庫に入れたり、別の場所に
置かせてもらったりと様子見もしてます。

これからやろうと思っているのは、防犯カメラのダミー
なんですが、まずは、今日にもセンサーライトを
設置してくれるので、それで試してみます。

何だか、考えたら夜中に
ワイパーをわざわざ（・・・かどうか知らないけど、この寒空に）
立てに来るなんて、この寒いのによくそんなことを
するもんだって思うけど、いたずらする
なんて、顔が見てみたい！！

と意気込んでいるのは昼の内、やっぱり夜になると
多少気になってしまうもの。。。です。

物騒なお話になったけれど、今夜は
どんな夜になるでしょうか？
どうぞ暖かな夜を迎えて下さい。

Merry　Christmas☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆

冷えとコリ対策のネックウォーマー

こんにちは～朝の冷え込みがきつくなって来ましたね。
昨日今日と、愛犬ゲンの水入れがうっすら初氷。

一昨日「これ、いいんじゃない？試しに使ってみて！」と
手渡されたネックウォーマー。

もらったらすぐに試したくなって（しかも、夕方の
冷え込む時間だったし）、カラーの上からでも
着けてみると、なんとなく暖かさを感じる。

メディカル・マグネッカーDXと言うもの。
参照先⇒http://item.rakuten.co.jp/mckey/3019drsi-3/

遠赤外線ドットと4個の強力磁石の相乗効果で
血流を改善し、首と肩のコリを芯からほぐすと言うもの。

首、肩回りの冷えは、お風呂に使っても感じる。
しばらくしないと顔まで温まれないので、
体を洗ったりシャンプーしたりした後に、
いつも、洗面器に水をためて手や顔を、温冷浴して
ようやく温まれる。
秋から毎年始めるのが、決まりだ。

夕べは、意識してマグネット部分が首に触れるように
出来るだけ襟元に下がらないようにして休んでみた。

すると朝起きた時の感じが良いみたいだ。
一時的な暗示で思い込みかもしれないけど、
続けてみればもっと分かるかと思って！

もちろん、頸椎の亜脱臼があるので、普通の人が
感じる肩こり、首こりと言った感覚よりも複雑で、
原因は、上肢のリウマチから来るもの、頸椎から
来るもの、様々な物が絡んでいる。

画像で見るよりも薄いので、これがしっかり首に
フィットするって言う人は少ないのでは？とも思う。

まあ、でも就寝時用として作られているから
あまりきっちりしすぎたら苦しいかも？

今夜も布団に入るのが楽しみ！
逆に、朝起きるのが億劫な季節は早くも始まってます。

　
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ペダラの靴を購入

整形・婦人科ダブル受診が終わって、目的のペダラの靴を探しに
「今日しかない！行ける時に行かなくちゃ！」と
背を押され連れて行ってもらった。

以前、ペダラを買った時はいつだったのだろうと買った後に
見てみるとリウマチと悩める靴選びと言うタイトルでアップしていたので
４年前のこと。

店員さんは、「１０年か８年前の販売されてた靴ですね？」なんて
私の履いていたペダラの靴を見て言ってた。（ちょっとそれは失礼では？
ムカッとやや来た感はあるけど、それより靴探し靴探しとかわして(笑)）

今回は、ペダラの靴でも街歩き用じゃなくて、ウォーキング用の
コーナーで探したので靴の種類も多くて、見つかりやすかったと
思う。



アーチのフィット感は良い感じ。
右足は外反拇指、立ち指が当たらないようにと思って
選んだ。
両足首の破壊もある、右足裏のタコもあるので実際に
馴染んでくるまでは試行錯誤はするだろう、あれこれと

でも、ファスナーで履けるのは楽そう。でも脱ぐのが、
足首の可動域が狭いので、やっぱり椅子に座って
脱ぐ方が安心感がありそうかと思う。

そのファスナーももっと持ちやすいように何か工夫して
見ようかな？リングを通すとか。

靴一つ、新しく買っても慣れるまではまた一喜一憂

　
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初めて使ってみたマリオット枕

「これ、使ってみて！」と枕を持って来てくれたので、早速、おとといから
使ってみています。



これまでの枕は、低反発枕だけど横向きで寝ることが多いので
どうも、まっすぐ寝た時に高さが高い気がしてたし、
頸椎の痛みで、寝返りを打った時に目が覚めるし、で
困っていました。

これまでも、リウマチになった直後から、すぐに頸椎枕の
低いタイプにして（これは、幅が狭かった・・その時代は）
以来、あれこれ試行錯誤して来たのだけど、
去年から頸椎の痛みが出だしてからは、特にバスタオルで加減したり、
誰でも座布団で手軽に枕が出来る山田朱織枕研究所のやり方でも微調整したり、
悩みに悩んでいるので、思いがけない枕の登場ですごく嬉しかった～～！！

このマリオット枕は、初めて見たので実際に寝てみないと分からないし、
どうなのかな？と思ったけれど、
仰向けでも横向きでも高さがそれぞれに合う。
頭にフィットしやすい優しい。
寝返りを打っても高さが左右が高いので、頭に馴染みやすいので、
痛みを感じるのが少し薄れているみたい！！

右、左、真ん中とそれぞれにファスナーがついていて、
中身が余分に付属しているので、自分に合うように微調整出来るそうですよ～。

寝る楽しみが広がりました～！
おかげで、読書は数分で本を持ったまま寝てしまってる(笑)けれど。

【株式会社ディーブレス】MARIOTTE(マリオット)


　
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車イスが届きました！

梅雨らしい空模様に午後から変わって来ました。
なんだか、やっぱりうっとうしいなぁ・・・；；

でも、嬉しいことに！昨日は待望の車イスが届いたのです！
いつも使うことはないけれど、外出先の施設や場所によっては、
車イスが設置されていないところだってあるので、あったら？
便利じゃないかな！ってことで、友達が懇意にしている知人から
譲り受けてくれたのです。



もらえるって言ってけれど、想像してたよりもしっかりしているので驚き！
どんなものでも文句は言えない(笑)って思っていたけれど、
届けてくれて見てみるとシートが赤いチェックでごく普通に見る
自走式でもちろん折り畳み可なものだけど、気に入りました。

好意で譲ってくれた方には、とても有難くて何とお礼を伝えて
いいのかと思うほど。

早速、乗ってみると、よく病院や複合ショップで置いている
車イスよりも、断然乗りやすい！
と言うか、去年両親の入院で何度も複数の車イスを押していたので、
押しづらいものが病院には多かったって言うのが、本音ですけどね(^_^;)

自走式だけど・・・自分の車に乗せ下すって言う作業が私にはできないし、
（するつもりも毛頭ないけど(^_^;)）、上肢に負担がかかるのは目に見えているので、
誰か乗せてくれるか、押してくれるかの時には活躍してくれるはず。

まあ、元々の使用目的が車イスがなくて歩く距離を軽減するか、広い範囲を
動きたい時の買い物や遊びで使うかなので、これだったら充分役割を果たして
くれそうだし！
まずはお試しで試走してみたい！！～～どこかへ出かけられたら。


　
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首から腰のエクササイズ始めてみた

こんにちは～ビオラです。
一昨日の急激な暑さと生理が重なって暑いような冷えるような？寝込みはしないけど、うっとうしい日から脱出、やっと復活。
今日は小雨が時折降って過ごしやすい気温になってますよ～。



これ！なんだと思います？
3週間ほど前に「あ！これ良さそう～！寝るだけで良いんなら」って言ってたら、友達が買って来てくれました(＠_＠;)
「欲しい！」って顔に書いていたかも(笑)。

頸椎が悪く痛みがあるので、じわっと当てる程度で！
肩甲骨のところに大きな突起が当たるようにして、スイングしたり、両腕をぐるぐる回したりしても、自分なりに気持ちいいと思う感じでやってます～♪
腰も腰痛ってことでもないけど、やっぱり体の中心で支えているせいか、いつもこりがあると言われるのでやってみてます。

ベットの上でするので、押圧感が柔らかめだけど、私の場合リウマチであまり強い指圧は無理がかかると思うので、これくらいで良いのではないかな？とも思ったり。

結論！自分の好みに合わせて押圧感や位置を加減できるのがいいと思います。
良い位置に合わせるにも、得意(笑)の腹筋が鍛えられるし。
形状がえいに似ているからか？これはえいマットと言って、首から腰のエクササイズ商品。
⇒http://s.ameblo.jp/mgmgm322/entry-11499165681.html

あれこれ健康グッズはあるけれど、どれも、継続してこそ！と思いますね(^^;)
気持ちよくて、楽に出来るなら、続く・・・・はず！！

エクササイズしては、また午後からは、お出かけです。
今日も、頑張って動かなきゃ！
みなさんも出来るだけ穏やかな日でありますように～～～。

　
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