昨日は仕事がお休みでした
日曜日は、自転車仲間と『早起きロード練』をする予定でしたが、
朝起きたら土砂降り
モーーーゴイスーなメーーーアーーーー
あんだけ降られたら・・・ 諦め付きます
多分、仲間の中に『普段の行いが悪い奴』がいたんです
きっと・・・(誰だ
)
で、今回は降水確立0%・・・・
やる事は・・・・
自転車です
スンマセン月並みで ・・・・
(´Д｀;)ヾ ドウモスミマセン
あの山の方へ
若干雲
が多いですが・・・
気にせず行きま～す
今日は、昼食を待ち合わせで取る事になっているので
待ち合わせ場所の『空の庭』へ
自宅からココまで27.8km
まだまだ全然余裕
そして、こんな素敵な感じで食事が出来ます
プーーースーーーーも・・・
シャラーーーーダも・・・
お上品な感じで
同伴者の方に
ハンバーグランチもステーキランチも勧められましたが・・・
カーボ・ローディングで直ぐにエネルギーーーー
になる
パスタをチョイス
勧められたが、大盛りではなく並で・・・
えっ
『蓄えすぎ・・・』
『おまえは、イツもカーボローディングしてるだろ』
『おまえにグリコーゲンは必要ないっ』
なんてアリガタイ言葉は、Quarterに聞こえませんから・・・
そして並を選ぶなんて・・・
『地球にとっては小さな一歩だが
Quarterにとっては大きな一歩だ・・・』 By Quarter
昼食を済ませ 出発
昼食後8kmほど上り自宅から35.8km
標高828m
気温は何度位だろーか
風が・・・
涼しいと言うよりも・・・ 寒いね
前回の『精進します』編で
PASAOさんにコーディネートしてもらった気持ちイイ玉川ルートで自宅方面へ
『道の駅土湯・ローレルバレイ』
走行時間、4：41’47
走行距離、107.10km
平均速度、22.8km
最高速度、66.6km
最低高度266.0m
最高高度822.0m
上り合計948.0m
消費カロリー3535kcal
カーボ・ローディングのパスタが効いたのか
まだ体力と時間があるので
いつもの『ローレルバレイC.C』へ
久しぶりの100km over
お腹いっぱい
もう標高の高いところは、アーム&レッグウォーマー必要ですね