東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。健康のためにヨガをしているのに、
ケガをしたり事故になったりしてしまったら、本末転倒ですね
どんな運動（スポーツ）でも、事故がないように行うのが
一番いいのは当たり前です
そこで、防げるなら未然に防ぐ事を考えていきましょう。
まずは、ウォーミングアップ。
ウォーミングアップって、激しいスポーツをする前にするんじゃないの？
それは、大間違い。
激しくてもゆったりでも体をあえて動かそうとするスポーツの前には
関節や大きな筋肉、そしてだんだんと小さな筋肉までほぐし
メインになるポーズで使うであろう筋肉を中心に、刺激をして
体に十分にこれから行われるであろうことを教え込むのです
例えば、先週お話ししたスキのポーズの前に
庇（ひさし）のポーズというのがあるのですが、
こちらを一度行うことで、体にスキのポーズをこれからやるぞ！と
教えてあげることで、
ケガや事故の予防になるのです。
もちろん、まっすぐ上を向いて、キョロキョロしないことですぞ！
さて、今日のところはおしまいにします。
香りには、元気が出て、発汗作用もある『みかん』もしくは『マンダリンオレンジ』を使いましょう
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横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
１２月のお休みは 月曜日！
年末年始は１２月２９日から１月２日までお休み！ 動物たちもお正月休み！？☆
年末年始も野毛山動物園へ、レッツゴー！
愛媛は一年中みかんの季節だよ！
愛媛県は宇和島から産直してます！
詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
