山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!レイ!

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

見てきたよ!みなとみらい横浜のドッグヤード・プロジェクションマッピング☆横浜今昔を重要文化財で♪

2013-08-11 19:00:00 | はまっこ
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。



     やっぱり横浜ランドマークタワーは大きいのだ。

先週、行ってきましたよ~。みなとみらいのドッグヤードガーデンの
プロジェクションマッピング!!

何となく、ふと思い立って、
近いから、また今度って言っているうちに、終わってしまいそうだったから、
思い立った勢いで、そのまま、整理券を取りに行ってしまいました。





2013年7月16日から、横浜市西区みなとみらいにある、旧三菱造船2号ドッグ跡のドッグヤードガーデンで、
「ドッグヤード・プロジェクションマッピング」を開催しています。

みなとみらいのドッグヤードガーデンはかつて横浜が造船業で栄えた頃、
三菱の横浜造船所があった跡地で、三菱重工横浜造船所という名称も、
当初は横浜船渠(せんきょという名称だったそうです。
とにかく、日本最古の石積みドライドッグでございまして、
現在、山下公園にある【氷川丸】もここで作られたのですよ。

現在は、国の重要文化財に指定されている、
ドッグはそれだけでもなかなかの見ごたえのあるスペースです。







プロジェクションマッピングの内容は、
横浜の開港前、黒船が来航した時から今まで、そして未来へと7分間の映像となっています。
重要文化財となっている石積みの壁面に次々と映し出されて行きます。

本当に石積みが飛び出てくるかのごとく、なかなか見ごたえのある物でした。
最初の方は、口を開けて観てしまい、撮っていないのですが、途中から気を取り直して動画撮影しました。

暗いので見えづらいと思いますので、是非一度現地でご覧ください。

と言う事で、一部最初の方は取り損ねていますが、途中から…



入場は無料です。が、整理券が必要です。
整理券は、当日事前に横浜ランドマークタワー3階エントランスの前にある発券機から
希望の時間帯を選んで取ります。
整理券を受け取ったら、映像開始時間の30分前までに集合して入場します。
見る場所は、整理券に番号が振ってあるので分割されたその番号の場所で見ます。



あ、ドッグヤードにそのまま座ってというか、体育座りをしますので、
お尻に敷くものを持って行った方が良いのと、
足腰の悪い方は、係りの人に相談した方が良いと思います。



映像開始後も、ドッグヤードの上から眺めている方もたくさんいらっしゃいましたが
やはり、ドッグの中に入って、
ドッグの歴史を感じながら、映像に浸るのは、格別と思います。









暑い夜でしたが、とても感動しました。9月1日位までやっているようですよ。
第2弾は11月に公開予定との事。
楽しみです。無料ですので、また行こうかな~♪

さて、今日のところはおしまいにします。

19時台の時間で見たい方は、整理券発券開始ごろに取りに行かないと
取れないかもしれません。
1回の上演に、定員500名という事ですぞ。
20時以降は、昼前なら取れる可能性大です。

野毛山アロマヨガは元気いっぱい☆ 四角四面な直角のポーズは地味な地味~な縁の下の力持ち!

2013-08-10 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

野毛山荘のアロマヨガも講義の半分を終えまして、
あっという間に半年たってしまうのですね。

この日のメニューは、とってもシンプルですが、奥の深いポーズ
『直角のポーズ』です。

そのものずばり、山のポーズから、体を腰の部分で直角に折るポーズです。



一見、すごく簡単で誰でもできるじゃん!
なんて思いますが、なんのなんの、結構良い感じにできるかどうか…
まず、直角と言うからには、直角に体をおらないとなりません。
意外と、前屈していくと、この直角の辺りって地面(床)が近付くにつれて怖い感じがするのです。
そして、直角まで曲げたと思っても、案外曲がっていない事が多いのです。
ましてや、手を挙げたまま直角に折って行くと、
背中が丸くなってしまったり、首が曲がってしまったりと
直角になってないと言う場合もしばしば。

ここでは、無理して手を挙げたまま、体を折る事も無く、
できる限り、背中や腰、足の後ろ部分=体のB面を伸ばすかという事に重点を置きますので
手は挙げ無くても挙げても、背中に意識を持って行ける限界を各個人に選んでもらって行います。





まずは、B面の意識。
そして、慣れてきたら、体を折った時に緩みがちなお腹の引き締めを同時に行います。
あくまでも慣れ来たら… です。

姿勢が良くなると言う効果はもちろんですが、
背骨の刺激で自律神経を丈夫にし、免疫力をアップする、
足腰の血行を促して、坐骨神経痛や腰痛の予防(改善の手助け)になる
お腹や背中の余計なお肉がスッキリする
などの効果が期待できるポーズです。



  これは、『歩幅のポーズ』
  立ったままのポーズのほぐしです。

もちろん最後はリラックスで、
緊張をほぐして下さいね。



さて、今日のところはおしまいにします。

野毛山荘のアロマヨガは、9月25日が最終日です。
皆さん、すごい勢いで進化してるので、私も気が抜けません!

モンクイさんは、お口がへの字★人相は運勢を変えるのだ! こんな時どうするのですか?

2013-08-09 19:00:00 | シャイン日記
今日は
長文です。
あらかじめ言っておこっと

  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

8月9日は長崎に原子爆弾が投下されました。
日本は、世界でも唯一の被爆国です。絶対に忘れてはいけない、繰り返してはいけない事を
再認識する日なのかもしれない、なんて、思います。

話は変わって、夜の野毛山動物園開園中ですね。
毎週土曜日曜と16日。行かなきゃ!
何だか、色々な事を思う今日…
さてさて
先月のことです。
選挙が終わって、テレビを見ていたら、あらら、
お口がへの字の【モンクイさん】が大量に出没していました。

【モンクイさん】って、勝手に私がよんでいるだけなのですが
簡単に説明すると、

『自分の事を棚に上げて、自分が気に入らない事に対して文句ばかり言っている人。
 KY(=ケーワイ、俗語、空気読めない人の事)であり、自己中心的な世界観で意見(本人は、文句ではないと思っている)を言う人。』

そして、モンクイさんの特徴は、常日頃からお口がへの字になっているのです。
『歯を食いしばって頑張っている』のとはちょっと違うので、気を付けて観察してみて下さい。

先日、あるモンクイさんにまつわる話を聞きました。


モンクイさんがあるお店で、やってもらった事について、
どうやら不満があったとの事。
その場で意見(本人的には文句ではなく)を言ってこれたはずなのに、
やはりそこはモンクイさんの特徴で、すぐに意見を言わないで帰って来たそうです。

その後、どうしても、やってもらった事が気になって仕方がないモンクイさん。
でも、周りの人はモンクイさんが不満を漏らしていることについて
気にならないし、と言うべきなのか、ほとんど気が付くこともなかったそうです。

とにかく、気にしてるのは本人だけ。
(これもモンクイさんの特徴で自己中心的な世界観なのでしょう)
その後、どうしても気になるモンクイさんは実行開始。
お店に連絡し、意見(文句ですが)を述べた挙句に、
結局は支払った金額を返してもらうという事になったそうです。
もちろん、お店の人には、「直しますので、もう一度ご来店ください」と言われたそうですが
それでもなお、ダメ押しの文句を言い続けたそうです。

ほえ~、すごいな。

本当に支払ったお金を返してもらったのかどうかは定かではありませんが
お店の人も気の毒だな…

  … むむむ、まてよ、ちょっと考えてみよう。

このお店にはどうやら、モンクイさんは一見さんで行ったそうです。
   (初めて、広告か何かを見て行ったそうです。)
ってことは、お店の人にしてみれば、【お得意さん】ではなく、
モンクイさんの相手をしているより
お金で返しちゃったほうが面倒でなくていいかなって思ったのかもしれません。

でもな、それでは、プロではないな…
【お得意さん】は、確かに、贔屓(ひいき)したくなる気持ちもわからなくはないです。
が、一見さんこそ、これから未来のある、お得意さんになる方たち、金の卵です。

確かに、このお店の方も「もう一度お越し下さい。責任を持って対応します」
と、誠意をもった対応したとは思いますが、
ダメ押しの文句に耐えられず、お金で清算してしまうと言うのは、
今後の顧客獲得に影響を与えてしまうかもしれません。

一人のモンクイさんを、何とかなだめて、
またリピーターとして顧客獲得するのが本来のプロの仕事かな… 
そうも思いました。

でもな~
クレーマー対応なら、何とかなだめてってなるのでしょうが
モンクイさんは、クレーマーとは違って、
何と言っても『自己中心的な世界観』の中で、生きていますので
お店に来た時の状況(気分)と、お家に帰ってからだんだんと変化していく状況(気分)
の落差がありますので、
そこまでお店の人が、フォローすることも無いのかな…

  ※クレーマーさんは、クレームを生きがいにしています。
  が、モンクイさんは、文句(クレーム)を意見と思っています。

いやはや難しい話になってしまった。
色々な事情がこういう結果となったのですよね。
しかし、現実問題として、明日は我が身です。

サービス業の大先輩のSATOMIさんにも聞いてみました。
こういう時どうするの? って。

「とにかく、誠意をもって対応するしかないのよ」

そうですよね。
私も、接客業でありますので、こういう時の対応は、
とにかく誠心誠意、審議誠実、一生懸命しかないのだなって思いますが
ある程度のところで、一線を引かないと、文句に振り回されてしまう事になりますので
その兼ね合いは、常日頃の経験と鍛錬なのかなって改めて確認しました。

お口がへの字のモンクイさん。
今回のお話の方も、きっと『お口がへの字』なのは間違いないでしょう。

への字のお口は、人相的に、「頑固者」と言われています。
頑固で、その頑固さが、頼れる頑固ならいいけど、
ただの文句だけ、口だけなら、そのうち誰も真剣に相手にしてくれなくなって
一人ぼっちになっちゃうのです。

への字になるとモンクイさんなのか、モンクイさんになるとへの字なのか
どちらが先なのかわかりませんが、
やっぱりスマイルが良いですね。

さて、今日のところはおしまいにします。

    お口への字は『裸の王様』ですね。



    野毛山の夕日に向かって…

お習字したよ~ ♪ 虎もクジャクもぶっつけ本番も面白いかも!? 一足先に芸術の秋ざます☆

2013-08-08 19:00:00 | シャイン日記
8月6日は広島原爆投下の日、9日は、長崎原爆投下の日。
日本は世界で唯一の被爆国だという事を忘れてはいけないのではないでしょうか。

  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

7日は立秋でしたが、秋と言う感じはまだしません。
けど、一足先に、芸術の秋かも!?

先日のブログで紹介した団扇に文字を書く講座に行ってきました。

そもそも、このお習字の先生は、ヨロズヤフォーシーズンの管理している物件の入居者さん。
ひょんなことから、この話となり、
遂に、私が教えに行っている野毛山アロマヨガの教室を開催している
横浜市の施設『野毛山荘』で開催されました。







今回は60歳以上ではなく、成人で横浜市内在住か在勤の人ならOK。
2日間の講座でしたが、1日目に行けず、2回目でぶっつけ本番です。
オネエとmakimakiちゃんを誘って参加しました。

まずは、なんて文字を書こうかな…
悩んだ末に思いついたのは『孔雀王(クジャクおう)』





YUMI先生に相談して、こんな書体が良いんじゃないって。



少しでも練習しましょう。



決断の時!、実際に団扇に一気に書くのです。緊張するな~
でも、呼吸を止めないでって。
野毛山動物園のクジャク王様のイメージを損なわないように、
イメージイメージ…


出来た!



何とかまとまった感じで巣がやはり緊張が字に出てる…
初めてのぶっつけ本番にしては、クジャク王様のイメージに近いものができたかな



他の方の作品です。
前回から参加のおじ様の内一人は阪神タイガースの大ファンで、こんな個性的な作品を。





もう一人のおじ様は可愛いね



これはmakimakiちゃんの作品。笑ってる~



そしてオネエは…

さて、今日のところはおしまいにします。

オネエの作品はこちら。



ふふふ、美味しそう!
楽しい講座でした。またやりたい!

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    横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!

野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!クジャクの舞は暫くお預け~☆
    8月は月曜日休園です。


It's New 今年も【ナイトのげやま】夜の野毛山動物園が開催決定!
 8月3日(土)~9月1日(日)の毎土・日曜日+8月16日(金)は 20時30分まで開園です(入園20時まで)
  


      よこはま夜の動物園、ポスター一般募集から決定しました!

 野毛山動物園の来園者はついに90万人達成! 100万人突破は目前だ!!  

時々 すごく気になるもの☆ 100円の価値はすごいのね♪

2013-08-07 19:00:00 | シャイン日記
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。





この傘、100円ショップで100円でした。
取り付け部分はひどいけど、ジャンプ傘です。
100円ショップでも100円じゃない商品を扱っている店もあるようですが
ここは全部100円で販売してる正真正銘の100円ショップです。

何だか、安いですね。これでも十分使えます。
色も可愛いし!
話は変わって、時々、【これが食べたい!】って言うものが誰でも1つはあるのではないでしょうか。
私は、ふだん、余りこれが食べたいってないので、たまに、これが!ってあると、ちょっと嬉しいです。

先日はこれ、かた焼きそば。
かた焼きそばって何? と言う方のために、揚げた麺の上に、野菜や海鮮炒めの餡かけがかかっているもの。





昔は、横浜で中華の焼きそばってこのかた焼きそばが主流でして、
屋台で売っているようなソース味の柔らかい麺を炒めて味付けしたものは
【上海焼きそば】とか、【バンメン】とか【炒めそば】とかそんな風に分類していたような記憶があります。
食べたくなるんです。時々。
もう一つは、とにかくパフェ!
アイスクリームと果物好きな心を満足させてくれるパフェ。

これは久しぶりに行った『モンテローザ』の苺パフェです。







苺がいっぱいで幸せです。不二家のパフェも好きだな。
とにかく、美味しくいただけるのが一番幸せですね。

最後はビールで締めましょう!?



    猛暑を乗り切るぞ!

さて、今日のところはおしまいにします。

おまけ:中華街で好きなお店。青海星さんの夜の定食。
デザート付いて980円です!














未来予知を怖がらないでください☆ 前世を知りたがらないでください★ 人間だもの…

2013-08-06 19:00:00 | 不思議なお話
野毛山の夕日



  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

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   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

何度も書いたかと思うのですが、
私は、
子供の頃から、普通では見えないものが視えたり、聞こえるはずのない事が聴こえたり
これからどうなるの、とか、この人こんな人って、誰かが教えてくれたりすることが
当たり前のように育ってきてしまいました。

そんな、普通ではありえないような事を、両親はわかったうえで
世間様に隠して育ててくれていたのは遠い昔の事です。

今でこそ、他人(人)は、そう言う能力?を【うらやましい】と言い、
また、テレビでは特番を組まれるほどに昇格??した能力になっていますが、
基本的には本音のところ 『怖い』『見透かされている』『不気味』と思われるのも否定できません。
しかも、ハッキリとそう言われたことも、過去に何度かあります。

子供の頃は、どうして『怖い』と言われるのかわからず、学校から泣いて帰ってきたことも記憶にあります。

当時は、辛かったこともありますが、今では、
こんな私を信じて、付き合って下さる方と、
やはり、自分の本音を探られるのが怖いなと感じながら付き合って下さっている方、
また、そのような事は一切抜きにして、それも私の一部(性格)と受け入れて
本音で付き合ってくれる友人とが
私を支えてくれています。

また、私も、子供の頃は、ただ単に

『○○が視える、○○と言っている、○○を感じる、○○さんは嘘つきだから嫌だ!…』

などと、単刀直入に言うだけ(感じるだけ)で、
それならどうすればいいの?と言うところまでの解決策を講じることはできませんでした。

この能力を頂いて生まれて来たからには、
【人のために使いなさい】と、誰かに言われたお告げのような物を感じる以前にも
どうしていのか、試行錯誤してたことも事実です。

だから、今では、【人のために使いなさい】という言葉を信じ、
できる限り今までの経験を生かし、実際的な知識も生かし

『こうすると、こうなる、だからこうした方が良い』

と、具体的にお話ができるようになったと思います。

むむむ、待てよ…お話ができるようにと言うのでしょうか
【お話を聴いてその話を質問者に対してわかりやすく解説できるようになった】
というのが良いのでしょう。

ただそれでも、他人は怖がるのです。


例えば、おみくじで悪い卦(ケ)を引いてしまったら落ち込んでしまう人と、
それを教訓に気を付けてそうならないようにしようと思う人がいると思います。
後者の場合ならば、良いのですが
前者の人は、恐怖感に縛られてしまう事もあるのではないでしょうか。
それと同じように、
何とかしたいと一生懸命に自分の未来を切り開いて行こうとする人は
未来予知のアドバイスをすることによって、モリモリと発展していくのですが
何となく聞いてみようなんて人は
結果、怖い、どうしよう、困った、不気味、嫌な感じ…
という事で、私を怖がってしまい、
挙句の果てに、

「どうせ、判っているのでしょ? ハッキリ言って良いですよ」

なんて、居直ってくることもあるのです。
こういう人に、ハッキリ言ってしまうと、
私にではなく、周りの人に八つ当たりをしたりすることがあるので
本当に言葉や表現には気を付けています。

だって、【判っている】のは、私(=私に話を聴かせてくれる方)であって
ハッキリと聞こうじゃないのと言うその人は【本当は判りたくない】のだから。

それでも、他人は未来を知りたがるのです。
単なる好奇心なら、知らない方が良いかもしれません。
知ったからには、それをいかに自分のために生かしていくかを
絶対に逃げずに遂行しなくてはならない現実があるからなのです。

でも、未来は確実にやってくるのですから、
どうか未来予知を怖がらずに受け入れて下さい。
そして、もう一つ、
良く【あなたの前世は○○です】って占う?人や、知りたがる人がいますが
これも余り知らない方が良いと思います。

何故なら、【前世を知るとそれに縛られてしまう】から。

これって、【言葉の呪(しゅ)】ですよね。
それでも、前世を知りたい、占ってもらいたいなら
これこそ【好奇心】で聞いてください。
その方が、とっても気が楽になりますぞ。

さて、今日のところはおしまいにします。

   危険回避には、未来予知は良いかも!?

野毛の山にも山荘が…! そろそろ、山に行くのかな☆ シャチョーさんの膝は!?

2013-08-05 19:00:00 | シャイン日記
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。



先月、シャチョーさんは、膝の半月板損傷で手術入院したのです。
原因は…え~~っと、あ~ その… え~ 老化と運動不足…





その辺りは良いとして、
本人は、初めて自分の肉体を切ったので、その変化に日々驚いているようでございます。
膝が良くなったら、山に行くぞ! と
このところ、また叫び始めているので、行くのかな…
今度はどこに行くのかな?
真面目に、リハビリにも通っているようだしな。

と、見上げてみたら夜の野毛の町でこんなお店発見です。



ほほほ「山荘」だって。



これから野毛山登山に行く人の山荘??
なんちゃって。



さて、今日のところはおしまいにします。
無理なく山登りに行きましょう!

おまけ:これって、夕食なんです。シャチョーさんが入院していた某病院食



   あらら、お気の毒…

こそこそ ひそひそ 柴犬・空海くんと生意気マロンは 野毛山動物園・ナイトのげやま親善大使!?

2013-08-04 19:00:00 | シャインのわんこ日記
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。



「ねえ、なんかここ、そわそわちない?(ねえ、ここ、ソワソワした感じしてるかしら?)」
「そっかな(そうかな)」



「そういえば、そっかな(そう言われてみればそうかな)?」
「ちょうよ(そうよ)」



「なんかやってんのかな?(何かやってるのかな?)」
「やってるのかな?」





「ちょっとお、あっちみてみる?」
「え~っどっち?」



「こっちよ、ばかね(こっちよ、馬鹿ね)」
「え~~どっちいいい??」







「なんか、あたちたち、おいてかれちゃったのかちら…(私達おいて行かれちゃってのかしら?!)」
「え~~そうなのかあああ??」




そんな感じに見える、柴犬・空海くんと生意気マロンちゃんでした。

さて、今日のところはおしまいにします。

野毛山動物園の夜は熱いのだ!

本牧アロマヨガはシャングリラ☆ コブラもサギも怖くない!? 夏の疲れは夏の内に取ってしまいましょう♪

2013-08-03 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

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   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

健康に良いからと言って、ヨガならお家でもできるわと思い
やはりなかなか一人では出来ないのが通常です。
こうして、月に1回でも2回でも、とにかく継続して、体に刺激のリズムを与える事で
心も体もメリハリのある生活が送れるのではないかと思います。

良く言われる、健康維持のための3大要素は
『栄養』『運動』そして、『睡眠』
3つとも人が人として快適に生きるために必要不可欠な条件ではないかなと思います。
ヨガは、この3つの内の『運動』と『睡眠』をほんの1時間ほどではありますが
体感することができるフィットネスです。
そして、体はそれに反応し、健康な状態にへと変化していくと思います。

この日に行ったのは、
『コブラのポーズ』と『鷺(さぎ)のポーズ』
鷺のポーズのついては、前回も書きましたが、下半身(足腰)を良く伸ばすことで
腸の働きが大変に良くなり、摂取した栄養分の吸収と老廃物の排泄力が高まるので
体に養分がいきわたり、良い睡眠へと導いてくれる体に変化していくと言えるポーズです。



コブラのポーズは、腹這いになって行いますので、
お腹の部分をマットに押し付けた状態を保ちながら、
上半身を持ちあげ、さらに、胸の部分を前に押し出そうとすることで
胸腺と甲状腺の刺激となって、
元気が出て、お肌も綺麗になると言った効果が期待できるポーズです。



特に、息を吐くときに、若干上に向かって吹き上げる事で
甲状腺や首のリンパ腺を刺激しますので、
表情も生き生きしてくると言った効果もあるのです。

反動を付けないように、気を付けて行ってください。

さて、今日のところはおしまいにします。
やはり、最後は、リラックスです。
いかに気持ちを楽に休むことができるか、うまいリラックスは、美人の秘訣!?


暑い! と思ったら、餃子はいかが? ニンニク入れない秘伝の餃子でパーティー☆

2013-08-02 19:00:00 | まかない 社内 クッキング ☆
  震災後3年目に突入です。でも、2011年3月11日は決して忘れない。
        助け合いの精神は不滅です! 
  

        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 

   東日本大地震の被害に遭われた多くの方々から、元気に復活の年になりますように!
  
   自分ができることを探して、自分ができる事を続けて行きます 
       心と気持ち、物の大切さを見直します!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

こんにちは。

中学生のころ、
クラスメイトのお父さんが、横浜駅のそばで中華料理屋さんを営んでいまして、
夏休みや春休みになると、アルバイト(お手伝い)に言っていました。

そこで、お父さんの作る中華料理を見ながら、
何となく、門前の小僧ではないですが、少しばかりお料理の手順などを
覚えて、今でも作るのが餃子です。

皮まではさすがに作りませんが、
中の具(餡)は、結構近い味になっているのではないかななんて思ってます。

が、どうしても、味付けにあの秘伝のスープを入れていたので
こればかりは真似できず、中華調味料のウェイパーで代用しています。

先日、コビト先生を誘って、ヨロズヤフォーシーズンで餃子の会を開催です。
makimakiちゃんは残念ながら欠席。

それでは、まずは、材料から

≪野菜たっぷり海老入り餃子≫ 約100個分

材料:キャベツ1玉、白菜1/4玉、にら1束、豚ひき肉 200グラム位、餃子の皮 100枚
   むき海老 200グラム位 、ウェイパー 大さじ1~2位、酒 大さじ1~2位、
   オイスターソース 大さじ1位 、ごま油 大さじ1位 、塩 適宜 

作り方:

1.キャベツ、白菜、にらをひたすらみじん切りし、塩もみします。
 










2.少しおいて水分を良く切ります。





3.余分な水分を絞った野菜の具に、ひき肉を混ぜ合わせウェイパーとお酒を入れ混ぜ、
 暫く冷蔵庫で寝かせます。



4.海老のむき身(冷凍でも大丈夫)の背ワタを取って、荒くみじん切りします。









5.冷蔵庫で寝かせておいた具に、みじん切りした海老を入れ、
 オイスターソースと、ごま油を入れ混ぜ合わせます。これで具(餡)の完成です。







6.餃子の皮に包んであとは焼くだけ。



7.羽を作りたい時は、小麦粉をお水に溶かし、フライパンに餃子を並べたら一緒に入れて蒸し焼きにします。







おまけ:

1.餃子の皮が余ってしまったら、アルミホイルで型を作って、それに入れて焼きましょう。











2.納豆と、小口に切ったカニ風味かまぼこと、お醤油・マヨネーズを混ぜ、サラダを作ったら、









3.焼いた餃子の皮カップに入れて、一口スナックサラダを作りましょう。
 てっぺんにミニトマトを飾れば、可愛いですよ。









4.デザートは、焼いた皮にアイスクリームって言うのも良いかも!




という事で、餃子でワイン… ふふふ、これはオネエにもらったのじゃ。



 野菜たっぷりなので、たくさん食べても胃にもたれないし、
ニンニクを入れていないので明日も心配しなくて大丈夫ですよ~ 



あ=ご馳走さまでした! 
母とオネエにもおすそ分けです。いっぱいできちゃったからね。

さて、今日のところはおしまいにします。
沢山食べちゃった。
ご馳走さまでした~