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今日は空気が涼しかったので、久しぶりに30分コースを散歩した。いつもなら殿橋で折り返すところを河川敷を岡崎城の下まで歩き、そこにかかっている歩行者用の橋で戻ってくるコース。大体5千歩程度歩くことになるので3km程度かな。このところ筋肉痛が酷いので、身体を動かしてほぐす目的もあった。だから河川敷に降りて人通りが無くなったら腕を大きく振って肩を動かすようにして歩いた。また時刻が少々遅く名手しまっていたので、早歩きで散歩することに。おかげで折角涼しい空気だったのに汗をかいてしまった。これは誤算だった。でもおかげで筋肉はほぐれた気がする。やっぱり筋肉痛を治すのは、適度な運動だね。整理体操みたいなものか。クールダウンのための体操。もっともそれは筋肉痛の鯨飲となる運動をした後にするものだけど。草取りの後には整理体操する必要があると言うことか? さて30分コースの散歩だが、結局35分程度かかって職場に戻る。でもたいして汗をかいていなかった。9月に駅まで行っただけで汗だくになっていたのに比べると、格段に汗をかかずに済む季節になっているね。かかずに済む...のか、かけないのかは難しいところ。今後秋が深まればより快適に30分コースにチャレンジできるだろう。ただねぇ、紅葉がないんだよね、ルート上に。それが残念。
ところで、東名の集中工事が始まったが、朝夕の重太がない。ネットで調べたら....東京-三ヶ日間なんだね、今年は。道理で三河では渋滞がないはずだわ。三ヶ日-御殿場間は新東名があるから心おきなく東名の集中工事をやっている....のかな?

今日の上の娘は6:40頃に起こした。7:15頃から朝食だったが、今日は比較的ペースが速く、私の出勤時には食べ終えて歯磨きをしていた。私が帰宅してから風呂に入り、晩御飯を食べる。風呂場での話では、今日早速運動会の絵を描いたらしい。嬉しそうに話していた。食後は歯を磨いて寝る準備。ちょっと晩御飯が遅くなったが、それでも21:30には寝室へ行けた。

今日の下の娘は、私が出勤する前には起きてこなかった。私が帰宅したときには風呂に入っていた。最近夜になると声が大きくなるようだ。おまけにダッコをせがむ。今日も何度かダッコした。なんか寝なさそうな雰囲気だったが、寝る前のミルクを飲んで21;50頃に寝室へ行った。