うちのひとの、仕事については
もう、どうにもならないので
愚痴るのは、止めまーす
あたしは寂しいだけだけど
身体がしんどく、休みが無くてストレスなのは当人。
月曜日休みで、火、水、木と仕事に行った
金曜日は休みだけど、その後、９連勤かもという状況
それなのに、あたしがグチグチ言ってはいけないよね
美味しい食事を、用意して、笑顔で過ごさなきゃだ
さてさて、というわけで
ダイエットの話でもします
コレステロール値を考えて
「５６キロにしましょう」だったけど
それは、７月の健康診断時でクリアした
１５５センチの身長を考えれば
標準体重は「５３キロ」だそうだ
見た目的には「５０キロ」が理想だろうと
勝手に自分で思ってる
晩御飯は、ここに載せてるように
割とふつー。ビールも飲んでる
でも絶対に満腹にならないように気を付けている
腹６分目～８分目
お昼ご飯は、もうずっと、ブロッコリー生活です
タンパク質は、目玉焼きだったり。
前日の残り物だったり。
今日は、なめことネギのお味噌汁を作った
あったまったし、美味しかったあ
汁物は、お腹も満たされるから、良いわ
写真を撮ってるのは、
レコーディングダイエット的な
ブログをよそで書いてたりするからですー 
というわけで
１０月末の体重は
「５２.８キロ」でした
１１月末に「５１.５キロ」になれば
１０キロ減ったことになって
区切りが良いから
そこを目指しますわ！！
まだまだ、頑張るぞおおおおお
