2018年ワンコの年なお正月＊赤坂で初踊り。今年も楽しく真剣に。＊美バレエ・エクササイズ

昨日は赤坂での初踊りでした。 お正月の朝早いお時間にご参加くださいまして、みなさまどうもありがとうございました！ 開脚や、ピルエットetcみなさまそれぞれの今年の目標に向けて取り組みながら、楽しい1年にしましょう。 2日の早朝からいらしてくださりそして確実に前進していかれるみなさまからパワーを頂き、クラス終了後に私もレッスンを受けに行きました 音のとり方や動きの質へ . . . 本文を読む

順番よりもカラダの使い方。リラックスしながらの集中力で自信を持って。＊美バレエ・エクササイズ

順番が覚えられない…。のです…。 と、真剣に悩まれている方は多い様で、私も何度かご相談を受けたコトがあります。 動きを頭に入れて、それをカラダに伝えなければならないので、学校のお勉強ともまたひと味違いますよね。 これも慣れ、だとは思うのですが、回数を重ねていくと、知っている動き、やったコトのある動きも増えていくので、ひとつひとつのの動きというよりも . . . 本文を読む

カラダの記憶にブラシュアップ！週2回カラダを動かすコトによる動きやすさの実感やカラダの違いを感じる。

美バレエ的チャリティオープンクラスにご参加下さった方が、赤坂での美バレエ・エクササイズにいらした時に 「やっぱり週2回やるとカラダがラクですね。」 というご感想を頂きました。 Special thanks | ballet is beautiful photo: Tallinna Balletikooli 2014 Kevadtrennid © Kaur Il . . . 本文を読む

遠くを見ながら小さな成果をひとつずつ積み重ねていくコトの大切さ。＊美バレエ・エクササイズの効果とは

美バレエ・エクササイズオープンクラスの体験レッスンにいらして下さった方が、終了後に 「すっごく楽しかったけれど、出来る様になる気がしないです。」 とおっしゃいました。 そこで、バレエの動きの効果を改めて考えてみました。 まず、カラダの使い方の特徴は 基本的に常に脚を根元から外に開いて外旋させるコト 頭のテッペンをまっすぐ天井に引っ張られている様に上半身を上に引き上げるコト . . . 本文を読む

【バランス強化】ポージングからでもわかる。さまになるカラダのバランスの良さ＊美バレエ・エクササイズ

左利きの友人が、最近右手で歯ブラシをしている、というお話しを聞き早速私もやってみました。 私は右利き（高跳びは左。）なので左手で歯ブラシ。 。。。。。 Special thanks | beautiful pose photo: End of daisies © Florent Chretien　不思議な情景の中でのステキなポージングです。 思 . . . 本文を読む

スゴ技？！を美バレエ・エクササイズに取り入れてみようかしら。ヒントは肩甲骨をしっかりと動かすのデス。

私は普段あまりTVをみないのですが、見れる時はものすご～く集中して見ます。ホントは大好きなのかも。 ご覧になられた方もいらっしゃるかと思いますし、そんなの知ってる～！という方も多いかと思うのですが、私は初めて見ました。 Special thanks | acrobatic photo: some kind of Christmas tree © Georgie Pauwel . . . 本文を読む

毎日変わるカラダと向き合う。絶好調の良いイメージを持ちながらカラダを観察する＊美バレエ・エクササイズ

冬だけではなく1年中、きちんとマメにお気に入りのリップクリームをつけている友人の唇が、ある日荒れていました。 1ヶ月位荒れている状態が続いていて、色んなお薬やクリームを試しているけれど治らない、とのコト。 気になりますよね。 Special thanks | lip photo: Day 41 - Bite the Rose © Amanda G　ダイヤをちりばめたク . . . 本文を読む

ニューバランスさんのスニーカーのお話ではなくてカラダのバランスのお話です。＊美バレエ・エクササイズ

寒くてもスカート生活だいぶ慣れてきました。 もうひとつ、私が最近やっているのは 「持ちにくい方でバッグ👜を持つ。」 というコトです。 Special thanks | balance photo: gray bird © Angela Vincent　羽根を広げた鶴の様ですね。可愛い後姿です。 いつも重いバッグを左の肩にかけているのですが、今年 . . . 本文を読む

ちゃんと見てますよ。肩甲骨を寄せて離してポカポカ。デジャヴ？！～先生見てー！美バレエ・エクササイズ～

久しぶりにヨガのレッスンを受けに行きました。 とても気持ち良く、終わってからスタジオの隅っこでシャバアサナ（仰向けで寝る、屍のポーズ。）で少しお休みしていると 「肩甲骨動かすの見せて下さい。」 と、言われ ？？？ よ～く考えて意味がわかりました。Special thanks | run!run!run! photo: Stride!!!! © Os . . . 本文を読む

柔らかい視野を持つって何でも大切なコト。～Wider Perspectiveも取り入れちゃう美バレエ・エクササイズ～

いつも赤坂の朝イチのクラスに来て下さっている方が、コンタクトレンズの調子が良くないのでメガネをかけていらっしゃって、レッスンが始まるとメガネを外して、受けて下さいました。 レッスン中、その方は 絶好調！！ な、ご様子で、ラク～に余計な力が抜け スーーーーーッ。 と、ステキなバランスをとっているコトが多く     Special . . . 本文を読む

バレエは貯金なのねって日々実感！～ご本人の意識とともにカラダも大きく変化。美バレエ・エクササイズ～

先日、少しお休みしていた方から 「やっぱり1週空いちゃうとカラダが重いですね。」 というお言葉を聞けて、嬉しかったです。 今までは、少し間が空いてしまっても、そんな風に感じなかったのが、ご自分のカラダで感じられる様になった、というわけで Special thanks | stay gold photo: Pointe shoe gold pendant ©︎ . . . 本文を読む

曲の物語を語るように、カウントをとる。ミュージックストーリーテラーな感じ。～美バレエ・エクササイズ～

音に乗せて動いていくと、カラダが軽く楽に動けるというコト「サーフィンのように音に乗りながら、カラダが自然と動きだす感覚。～音とともにカラダが軽くなります。～」を先日書かせて頂きました。 「カウントをとるコトが、クセになっているみたい。」 という方もいました。 Special thanks | mono instruments photo: "Music Keeps . . . 本文を読む

サーフィンのように音に乗りながら、カラダが自然と動きだす感覚。～音とともにカラダが軽くなります。～

美バレエ・エクササイズにお越しくださっている方々は、皆様、とても熱心にカラダで感じようと、バーレッスンに取り組み、毎回の積み重ねで上達へと繋げていかれています。 あまりにも、カラダへの感覚に集中されているので、音に合わせるというコトは、少々後回しになりがちで、音がBGMの様にサーーーッと流れている感じがあります。 特に、バーから離れてセンターで動いていく時、音に乗って、ジャンプ . . . 本文を読む

それぞれの目標を持ちながら春に向かって走り始める。～カラダの道しるべ。美バレエ・エクササイズ～

皆様、それぞれの目標がございます。 「カラダが柔らかくなりたい。」 「バレエが上手になりたい。」 「コンテンポラリー・ダンスを踊ってみたい。」 「脚が細くなりたい。」 「キレイになりたい。」 「とにかく回れる様になりたい。」 「開脚が出来る様になりたい。」 などなど。 それぞれの思いを持って、美バレエ・エクササイズにご参加下さっています。 . . . 本文を読む

伝える力とともに伝わる言葉。～お互いに気持ちよく伝えあう場でありたい。美バレエ・エクササイズ～

男性と女性のカラダは、見た目もだいぶ違いますが、得意な動きも違ってきます。 また、性別に関係なく、人それぞれカラダの特徴も違います。 「あの人の脚がステキ！」 「あの背中いいなぁー！」 なんて思ったりもしますが、じっくりとご自分のカラダを良く観察して知り、動きの質を高めていく方法を探していくコトが、美しいカラダや理想の動きに近づいていくのではと思います。 . . . 本文を読む