ついつい遅くなる就寝時間について

自宅を6時10分に出発しなければならない。

理想の睡眠時間を8時間としているが、

22時～ニュース番組がはじまる。
次に23時 。という具合に、チャンネルを換えると

ついつい 番組をみてしまう。

気がつけば、24時！

割りきり出来ればよいが、
１日の出来事がきになる。

皆さんは、睡眠時間を確保する
自分なりの 習慣はありのでしょうか？

習慣は、なかなか直らず 早く床に入っても眠れない。

今日は、早く眠りたい。