超激夏太りからダイエットを頑張ってはいるけども
いまいち効果が数字となってあらわれてこない私のために
アンドリューがプレゼントしてくれた本。
どちらかというと気軽に楽しくダイエットというよりは、
ちょっと小難しい事も考えながら真剣にダイエットする本だね。
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女子栄養大学のダイエットクリニック 成功率90％以上！日本人が一番やせる食べ方、教えます！ 価格：￥ 1,260（税込） 発売日：2011-07-28 |
「大ヒットのアノ本！試してみます」というTV番組で
ブラックマヨネーズの小杉さんが試してた、アノ本！です
四群点数法を導入したお食事作りは大変そうでこなせそうにないけど、
食べ方の工夫やテクニック、献立など出来そうなところを参考にするつもり。
以前していた内職が忙しくて覚えた早食い（あまり噛まない食べ方）が
もう習慣化していて、いけないだろうなぁとは感じていたけど
これを機にゆっくりよく噛むようにする事にする
そういう事もわかりやすく書いてあって納得、反省した
少しでもやせやすい体を作るために出来る事はやってみよう
近頃の体重変化は３～４日、間があいても約±1kg。
一日のうちにそれくらいの変化があるのは普通だから
今は現状維持ってところなのかな。
減らない負け惜しみともいうけど
横手トレーナーのお腹のぽっこりをなくすトレーニングは
２セット続けては出来ないけど、１セットを１日に２～３回くらい。
ビリーやカーヴィーよりもずっと短時間で手軽に出来るのが良い
目覚ましや寒さしのぎにもなるしね
頑張ろ
