随分寒くなってきました
家の薪ストーブにもそろそろ活躍してもらおうかな
最近トレーニングの効果を感じるようになってきました
それはボール拾い
身体が固い自分としては 立ってボールを拾うのが苦痛でしたが、今は 膝を曲げて拾うことに苦痛が無くなってます
前かがみの姿勢が長く維持できるようになってきたからかな？
体重も減ってきてますし 動きも軽い
膝の痛さも かなりなくなり 良い感じです
食事も ほぼ自炊
足りないたんぱく質は プロティン
甘いお菓子も我慢、たまにチョコひとかけら
料理は 冷凍野菜をストックしてあって いろんな調味料もありちゃっちゃと作ります
昨日は15分くらいでカレーを作りました
市販のルーではなく カレーパウダー2種類使い トマトの紙パックのやつを（120円）煮詰め冷凍野菜を入れパウダー投入 あとは隠し味的に諸々
結構うまくいきましたね
中華どんも 冷凍野菜フル活用
これもまた 上手くいきました
作る楽しみは 何とも言えない
後は、食べてくれる人がいてくれれば
そう思いまっせ
