皆様、こんばんは。
今年は目標にしている月間200ｋｍを一度もクリア（ここ5年でも１度もなく）していませんが、そんな中、今月は177ｋｍまで到達。
ジムの屋上なので、ジムランと思いたいところですが、
今日は外ラン。
９月休みの日に外ラントライ（朝７時に出発）も本当に暑く途中断念でしたが、
今日は涼しくできました。
ジムランでも走らないよりは全くいいですし、長い距離で筋肉痛にはなりますが、
外ラン、地面を蹴るのはより筋肉を使います。←ジムランばかりの人が外走った時あるある？
少し、外ランも入れながら、久しぶりに１０月は月間200ｋｍを目指します。
