こんにちは。
大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。
今日は朝から雨。
気温もこれから下がるそうで、夕食は雨の日用のスープを作ろうと思っています。
前夜からそうするのが一番だったのですが…
皆さん雨はお好きですか？
私は好きではないけど、それほど嫌いでもないです。
静かだから。
雨の恵みも自然界には必要ですしね。
ただ、お外の猫とかは大変だろうなあ、、、とか、配達等のお仕事の人は大変だろうなあと、少しでも苦痛がなくなるよう祈りたい気分になります。
そんな風に他人のことを考えれるのは自分に少しでも余裕があるからかな？と、自分の体調に感謝もします。
雨の日に頭痛がします。
という相談は結構あって、その他にも体が重いとか、軽いところでは眠くなりやすいとか。
そんな人は、普段から気をつけるのが一番だけど、雨の日だけでも気をつけた方がいいことがあります。
* ナマモノを食べない。
* 冷たいものを摂らない。
* 揚げ物や油脂分の多い食事を摂らない。
この3点セットです。
完全に避けるのは難しいでしょうけど、せめて空腹時は避けるとか、よく噛むとか、組み合わせないようにするとか工夫しましょう。
お昼休みに、あーお腹すいた！と揚げ物定食を注文した場合。
運ばれた氷水をごくごく飲んで、揚げ物や冷たい生野菜のサラダをモグモグ、ご飯は糖質制限や揚げ物のカロリーを意識して食べないか残すかで、ちょっと健康を意識してみる。
食後に冷たい水をもう一杯。
体が泣いていますよ。
せめて、氷の入った冷たい水は飲まず(あらかじめ断れるとお店も省エネで助かるかな？と思うけど、滅多に外食しない私はその存在を忘れて出されてから気付くことが多いです。)
スープを全部飲んで、それからご飯を挟みつつ揚げ物や生野菜に挑みます。
ご飯はクッションのような緩衝材のような役割を果たしてくれるし、それ自体が体を気遣ってくれる頼もしい食材なので、残すなんてモッタイナイですよ。
糖質制限は別のところで。
体調が良ければ雨も苦痛でなくなり易いと思います。
イライラもしにくくなるし、より優しくなれますよ。
雨の日の3点セット、オススメです。
大人女子のセルフメンテナンスをサポートする蓮心堂です。
今日は朝から雨。
気温もこれから下がるそうで、夕食は雨の日用のスープを作ろうと思っています。
前夜からそうするのが一番だったのですが…
皆さん雨はお好きですか？
私は好きではないけど、それほど嫌いでもないです。
静かだから。
雨の恵みも自然界には必要ですしね。
ただ、お外の猫とかは大変だろうなあ、、、とか、配達等のお仕事の人は大変だろうなあと、少しでも苦痛がなくなるよう祈りたい気分になります。
そんな風に他人のことを考えれるのは自分に少しでも余裕があるからかな？と、自分の体調に感謝もします。
雨の日に頭痛がします。
という相談は結構あって、その他にも体が重いとか、軽いところでは眠くなりやすいとか。
そんな人は、普段から気をつけるのが一番だけど、雨の日だけでも気をつけた方がいいことがあります。
* ナマモノを食べない。
* 冷たいものを摂らない。
* 揚げ物や油脂分の多い食事を摂らない。
この3点セットです。
完全に避けるのは難しいでしょうけど、せめて空腹時は避けるとか、よく噛むとか、組み合わせないようにするとか工夫しましょう。
お昼休みに、あーお腹すいた！と揚げ物定食を注文した場合。
運ばれた氷水をごくごく飲んで、揚げ物や冷たい生野菜のサラダをモグモグ、ご飯は糖質制限や揚げ物のカロリーを意識して食べないか残すかで、ちょっと健康を意識してみる。
食後に冷たい水をもう一杯。
体が泣いていますよ。
せめて、氷の入った冷たい水は飲まず(あらかじめ断れるとお店も省エネで助かるかな？と思うけど、滅多に外食しない私はその存在を忘れて出されてから気付くことが多いです。)
スープを全部飲んで、それからご飯を挟みつつ揚げ物や生野菜に挑みます。
ご飯はクッションのような緩衝材のような役割を果たしてくれるし、それ自体が体を気遣ってくれる頼もしい食材なので、残すなんてモッタイナイですよ。
糖質制限は別のところで。
体調が良ければ雨も苦痛でなくなり易いと思います。
イライラもしにくくなるし、より優しくなれますよ。
雨の日の3点セット、オススメです。
