今日の 『 体操指導 』 は、マット運動でした
準備運動では、 『 前屈・柔軟体操・ブリッジ・アザラシ 』 などを、行ないました。
《 足の裏を付けて、身体を前に倒します 》↑
《 あざらし・・・足の裏を頭に付けます 》↑
課題は 『 後転 』 で、今日で２回目です
最初はマットの下に “ 踏み切り板 ” を入れ坂にして行い、その後板をなくし、全部で３回ずつ練習しました。
坂になっているので、回転しやすいようでした
後転のポイント
は、
① 目は、おへそを見る事。
② 手は頭の横で、 “ミッキー
” を作る事。
です。
今日は、お天気が悪く
予定していた 『 体力測定 』 が行えなかったので、次回行う予定です。
