受動喫煙と妊婦の喫煙

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は天気予報では曇り、ですがここ南城市上空は晴れ間が広がり、太陽も時折見え隠れしています。予想最高気温は23度です。気がつけば今年も残り少なくなってきましたね。周りを見渡すと、やり残したものがたくさんあります。休みの日にやろうと思っていても、結局やらなかったりします。明日やろうはばかやろうですね。では、本題へ。

 

　受動喫煙とは、家族やまわりの人が吸った煙を子どもが受動的に吸い込むこと。

 

　さらには、母親が妊娠中に喫煙し胎児に与える影響も含まれる。

 

　タバコの煙にはニコチン以外にも、さまざまな発がん物質、さらには一酸化炭素など血管をいためつけ心臓病の原因として考えられる物質まで含まれる。

 

　受動喫煙者の血液や尿などから実際の喫煙者と同様の毒物が検出されているのだ。

 

　妊婦が喫煙することにより、これらの毒物は胎盤を通過し胎児に移行することもわかっている。

 

　妊婦の喫煙による胎児に起こりうるさまざまな影響や、出生後の受動喫煙による影響を表に示す。

 

　表：妊婦の喫煙により胎児に起こりうる影響

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　〓　周産期死亡の増加

 

　〓　低出生体重児（未熟児を含む）の危険の増加

 

　〓　早産の増加

 

　〓　脳の発達の遅れ

 

　〓　身体発育の遅れ

 

　〓　先天性奇形の増加

 

　〓　その他（不妊症、前置胎盤、前期破水、胎盤早期剥離などの合併症増加）

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　表：受動喫煙により子どもに起こりうる影響

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　〓　乳児突然死症候群の増加

 

　〓　白血病を含む小児がんの増加

 

　〓　肺の発育の遅れ

 

　〓　喘息の発症とその症状の悪化

 

　〓　気管支炎、肺炎などの呼吸器感染症の増加

 

　〓　中耳炎の増加

 

　〓　虫歯の増加

 

　〓　大人になってからの肺がん、心臓病の増加

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　沖縄本島中部、浦添市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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