予防的トレーニングは大事

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。大相撲九州場所は昨日、千秋楽でした。横綱鶴竜が横綱になって初めての優勝でしたね。おめでとうございます。次は是非地元茨城の稀勢の里に頑張ってほしいところです。では日野原先生のお話です。

徳田：毎日お忙しいと思いますが、最近の体調はいかがでしょうか。

 

 

日野原：脆弱化はありません。

　

　ただ、下肢の蹴る力と歩行速度がやや落ちてきていること、眼をつぶった際のバランスが不安定であるという変化が見られたので、つまずいて転ぶなどの危険性があります。

　よく歩くことはもちろん重要ですが、足首に軽いおもりをつけて、あおむけの姿勢で下肢を持ち上げるなどの簡単なトレーニングを試みる価値はあります。

　脆弱化は元へ戻すことは難しいので、予防的トレーニングは大変よいことです。

 

徳田：さすがですね。

　恐れ入りました。

　予防的トレーニングは重要ですよね。

　たとえば、メタボ健診を受けてメタボ群といわれた人は、運動や食事療法を行って数値を改善させるといいですね。

　やはり、予防には実践が必須ですね。

 

 

 

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