ビタミンDのリスク

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り。予想最高気温は23度です。昨日はビッグニュースが舞い込んできました。日本の伝統的酒造りがユネスコの無形文化遺産に登録されました。そして、沖縄の泡盛も登録されました。良かったですね。更に、ワールドシリーズを制したドジャースのロバーツ監督が那覇市から表彰されました。超有名球団の監督がウチナーンチュというのも嬉しいです。来年も期待したいですね。では、本題へ。

 

　ビタミンDによる骨折予防には、ある程度の有効性が認められている。

 

　飲み過ぎると血液中のカルシウム濃度が高くなり、便秘や脱力、意識障害などを引き起こすことがある。

 

　しわとり、しみ抜き、自己細胞移植などには一定の効果はありますが、美容形成外科手技であり、合併症の可能性もある。

 

　一見して安全な印象を一般の人たちに与えていますが決して安全ではないのだ。

 

 

　

　沖縄本島中部、浦添市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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