アンチエイジング商法に気をつける

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は23度です。天気予報によりますと、今年はもう夏日になることはないようです。それより寒さ対策の方に気をつけた方がいいそうです。布団は出しました。後は電気こたつの点検をしたいと思います。しかし、沖縄県内でウリミバエが増えているそうです。県はそれに伴い、家庭菜園でウリ科の植物を栽培しないようにと言っています。よく見ると自宅の庭にウリ科の植物らしきものが植えられています。処分ですね。では、本題へ。

 

　アンチエイジングでは、老化を「予防、治療が可能な病気」と定義し、老化の停止、若返り（抗加齢）をスローガンとしている。

 

 

　そのなかには、食生活の改善、定期的な運動などのように健康増進に対する根拠がきちんとあり、お勧めの内容もある。

 

　しかし、大量ビタミンなどのサプリメント、キレーション、ホルモン治療、の効果は疑問であり、科学的データの裏づけに乏しい。

 

 

　キレーション治療で重金属も除去して動脈硬化を予防するということが一部のアンチエイジングクリニックで保険適応外診療が行われているが、これも効果が示されたわけではない。

 

 

　むしろ、貧血をおこしたという報告も多数あり、勧められない診療である。　

 

 

　

　沖縄本島中部、浦添市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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