認知の歪みを修正してもあなたは変わりません。人間関係もあなたが変えようとしなければ変わりません。
まれに、認知の歪みを修正する事自体を怖がる人がいます。
このような人たちは、認知自体を良く分かっていません。
認知とは感じ方、考え方、信じ切っている事、性格、アイデンティティなど、色々言い換えられますが、
認知の歪みとは簡単に言うと勘違いです。
何度も足し算引き算の例を使っていますが、足し算引き算が出来ないからスーパーマーケットのレジが怖いという人がいるとしたら、このスーパーマーケットのレジが怖いというのは認知の歪みです。
多くの足し算引き算が出来る人たちはスーパーマーケットのレジを怖いとは思っていませんし、レジ係りの人も店によっては頭を深々と下げて挨拶をしたりして良い印象を持ってもらおうと逆に頑張っているように思えます。
この足し算引き算が出来なくてスーパーマーケットのレジが怖いと思っている人が、足し算引き算の勉強をして、スーパーマーケットのレジが怖くなくなったら、
言い換えたら、スーパーマーケットのレジの認知が、認知の歪みから正しい認知に修正されたら、この人は変わったと思いますか?
この人はこの人で別人になるわけでも何でもないですよね。
周りの人たちも足し算引き算が人並みに出来るようになったからマイナスの部分が減り、少しですが、明るくなったと思うかも知れない程度で何も変わらないでしょう。
人間関係も、若しかしたら、SNSのような所で傷の舐め合いっこをしているような人たちとは縁を切る可能性は高いですが、認知の歪みを修正したくらいでは、別段、人間関係もそのままでしょう。
認知歪みを修正してもあなたはあなたのままです。
2018.6.3 矢野裕洋
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