チャレンジラン淀川６０分。

朝から暖かくて天気もよかったし夕方から崩れる

というので明日に予定していた淀川６０分ランに

午後から出かけた

 

大阪湾から１０Ｋｍ地点がスタートライン

ここから上流の京都方向へ上がっていく

目標は６０分、距離ではない

午後３時２５分にスタート

２Ｋｍ地点まではスロージョグでもしんどい

体がうまく乗ってくるまで辛抱、辛抱・・・

４Ｋｍあたりでやっと落ち着いてきた

 

暖かい陽気に誘われたのだろうと思うが

堤防の上は走る人、歩く人でいっぱいだった

 

でもいつものように追い抜かれるばかりで

追い抜いたのはウォーキングしている人だけ

それにもまったく気にならなくなった

 

８ｋｍに少し前で６０分になったが

ここまでくれば１０Ｋｍまで走ろう！

とそのまま１０Ｋｍ地点まで走った

４時４３分

７８分走った！

背景は生駒山↓右は仁和寺大橋

ずっと上りを走ってきたのと何度も堤防を上下した

のでこの時間でもよく走ったと思う

 

たまたまそばでワンちゃんと散歩していた人に

写真を撮ってもらった

暑くてウインドブレーカーが邪魔だった！

 

１０分ほど休憩して、さあ、帰ろう！

といっても、スタート地点まで１０Ｋｍある

そこから仕事場まで２Ｋｍで

計１２ Ｋｍあるぞ！

ウォーキングでどれだけかかる？

もう日が沈みかけているのに・・・

 

少し行くと、ほれ、六甲山に・・・・

あたりはすっかり暗くなってきた

堤防の下から、堤防上を太陽に向かって歩く人↓

ウォーキングでは暗い道、２時間はかかる

結局、ラン&ウォークのインターバルで戻ってきた

往復２４ｋｍ、すごく楽しい時間だった

 

これで１時間は走れる体力がついた

スロージョギングの田中先生から距離や早さを

追うのではなく時間走をすることを教えられた

 

これが自分の走る意識を根本的に変えさせた

要するに記録より体力が大事

早く走ろうとゆっくり走ろうと消費エネルギーは

変わらない、それならスロージョグで楽しく走れ！

ということだ

もちろん記録が伸びることはうれしい

しかし、伸びなければ嫌になり続かなくなる

記録はおまけとしてついてくるとこれからも走る！

 

いつの間にか１時間も走れるようになった

２年前までは想像もしていなかったこと

まだまだ可能性があるのかもしれない

それもやってみないとわからない

 

面白いじゃないか

やったろうか！

チャレンジする自分を誉めてやりたい。