年に１回の報告等、お楽しみの為に。
骨折や右膝の腸脛靭帯炎をだましだまし、と言うか耐えられる範囲内で調整中です。
今日も時間をかけてストレッチ～アップ５９分
１分間だけ強度を上げてみました。
１分３５１Ｗ
終わっても膝の痛みが酷くなっていないので、このぐらいは大丈夫そう。
暫くは、１分の強度を上げていこうと思いました。
２/１２
本日の新木場練は第２日曜日なので８時Fitteスタートです。
現地リアルスタートは９時。
１０時過ぎた時点の次のラインがゴールです。
練習前OR終了後に実業団提出用の写真を撮りたいと思います。
実業団じゃない人達も現行のおにぎりＦマークのジャージを着てきて下さい。
ウェアを持っている人が人数的に足らないので宜しくお願い致します。m(_ _)m
このタイプ
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もしくはこのタイプ
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もちろん上下セパレートなやつでOKです。
寒いと思うのでアームウォーマー＆レッグウォーマー着用で撮影前はタイツも長袖ジャージも着込んでいただいていて結構です。
前、右横、後ろ、左横、の４方向から撮影指示が出ていますのでご協力のほど宜しくお願い致します。
何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
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と告知させていただきましたが2/12に撮れた写真はこの２枚です。
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次回の新木場練は７時Fitte集合、現地８時リアルスタートです。
集合写真撮影の為、集合してください。
ご協力のほど宜しくお願い致します。
よろしかったらクリックして応援の程お願い致します。m(_ _)m
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