最終パッキングは19Ｋでした。

昨晩は次女の担当で生姜焼きとサラダと卵スープ
でした。
生姜焼きも4人分出来上がってからサーブするので
は無く一人分づつ焼きあがったのを頂くので超熱
々のお肉を頂けるのでマルでした。
☆
次女は19日に男子バレーを見学ついでに和歌山城
岸和田城、桃山伏見城、池田城、大阪城、彦根城
とついでに岸和田のだんじり祭りまで見てきたそ
うで万歩計40000歩も記録したそうな・なんたる
行動力に脱帽、ビジネスホテルが取れずカラオケ
ＢＯＸに朝までいたそうな・・・まるで女子大生
みたいですね
☆
今朝は4時10分に目覚めそのまま起きてきました。
すぐに新聞をとってパソコンを立ち上げ歯磨きし
顔を洗い後ふとパソコンの椅子の上を見たらぎゃ
～
ナメクジがＴシャツに付いてきたみたい、朝から
超びっくりですわ
4時半から映像の世紀第6話を見ていました。
☆
6時20分ころに二番風呂で体重は68.2Ｋで体脂肪は
26.1％でした。
45分に朝食
7時からピアノ練習で後半の6曲を弾いてフィニッ
シュ
7時半から朝ドラを見てから録画番組を1本見て
8時45にバイオリンを弾き終わりほっとしました。
9時にママチャリでお買い物へ
今週最初で最後のディナー当番で今晩はラーメン
を作りまーす。
☆
最終パッキングしてみました。
スーツケースは19Ｋで手荷物は6Ｋと両方ともに
ギリギリです。

素敵な動画をみっけ

昨晩は妻の担当でマーボ豆腐でめちゃ美味かった
7時にはもう2Ｆで読書をしていました。
☆
今朝は4時半に起きてバスタブにお湯を入れ新聞を
取り入れメールのチェック、ブログの書き込みか
ら今日もブラックティーと共にスタートをしました
☆
5時半に一番風呂で気持ちいい～体重は67.6Ｋで体
脂肪は28.1％でした。
☆
6時からピアノで前半の5曲を、一番自信がある3番
目の渚のアデリーヌでは手こずってガックリでした
☆
8時45分に2Ｆでバイオリンの練習を始めた途端に
長女は逃げるように自分の部屋から1Ｆのリビング
へ・・・
そこまでしなくても良いのじゃ有りませんか？？？
☆
人間誰でも嫌いな音があるからねえ～僕も電車内で
くちゃくちゃ噛んでいるガムの音が嫌いでねえ～
☆
9時に外へ、そうです　お散歩ですわ
30分後にネットカフェに到着、1時間ネットサーフ
ィンして本屋さんに立ち寄りし次の本を物色したが
結果は読みたくなる本は1冊も見当たりませんでし
た。
11時に本屋さんを出て歩いて11時半には帰宅出来ま
した。
☆
そうそう今日は超久しぶりに綺麗なＡＲＴの動画を
みっけ
ネットサーフィンしていて素晴らしい動画を探し当
てると超気分が良いです。
☆
ランチはお寿司とおビールで頂きました。
☆
ランチはお昼寝と僕の中では、既に決まっています
☆
あと今日週刊誌の中の記事で健康を維持する為には
長時間、座らないことだって
長時間座ったままだと血のめぐりが悪くていけない
そうな
あともう一つは睡眠がめちゃくちゃ大事なんだって
僕も夜に熟睡出来ない分、昼寝で不足分を補ってい
るのです。なんちゃってね！！

安保法案採決・反対！！

とうとう阿部自民党のごり押しで参院で
可決成立しましたね。
僕は鼻から諦めていましたよ、何故って
自民公明だけで過半数の状態で野党5党
も賛成だしねえ～
☆
僕が前から主張してきた一党に多数を与
えちゃいけないのに何も考えない国民は
以前民主党にはマニフェストにない消費
税増税を過半数が賛成し今度は自民党に
多数を与えたので安倍首相はそれこそ、
やりたい放題ですね
今更反対したって多数決の論理には負け
るよね
国民の過半数が自民党を支持した時点で
このような結果は想定できました。
☆
姑息な自民党は今度は18歳以上に選挙権
を与え政治に無知なる若者まで自民党に
取り入れる計画です。
☆
お隣の中国も安倍首相に不信感を抱いて
います。
オバカ国民が多いと政治家も楽だよねえ
この国の将来はだんだんと悲観しちゃい
ますわ
多分僕が死んでから他国とドンパチやる
んじゃないの？？？
☆
人間は過去の歴史に学ばず自然災害も戦
争も忘れたころにやって来る。
☆
同盟国のアメリカだって9・1・1の悲劇
からテロ対策と言いながら他国を攻めて
います。
同盟国だから日本も協力しなければなり
ません。
今まではマッカーサーの占領軍が決めた
良き憲法に70年守られて戦争はなかった
がこれからはなんでも有りの状態に突入
します。
☆
最後にまた泣くのは、国民だが自分達が
良かれと思って投票したので最後は自分
に文句を言うが良い
☆
安倍首相は国民の命と財産を守ると言って
いますが全くの反対です
国民の命と財産をアメリカ軍と一緒に危機
にさらすことになるのです。
☆
来年4月以降はまず自衛隊から危険な目に
あうのは紛れもない事実になりますよ。
そしてどんどんエスカレートするでしょう

5Ｋラン累計で42分30秒でした。

昨晩は妻の担当でおかずはカレイのみりん漬け
とオクラとネギのお味噌汁でした。
食後ＴＶでＰＭ7時から日本対イランのバレー
対決で前席でバトンを打ち鳴らし応援している
次女が映っていました。
わざわざ大阪まで応援に行くなんてご苦労様な
事です
☆
一セット終了後2Ｆで読書、ついでに囲碁・将
棋の冊子も読んでいます。
今回の帰省で兄弟に負けたのでせめて弟には将
棋で勝つこと、また囲碁では二人に4目を置いて
兄弟と対等に戦える実力を身につけることを
目標課題として取り組んでいる真っ最中なので
す。
☆
今朝は3時4時と目覚めたが結局は4時45分に起
床してきました。
お風呂にお湯をバスタブに入れ新聞を取り入れ
メールチェック、ブログの書き込みをしながら
ブラックティーを楽しんでいます。
早朝から囲碁の対戦を見てお勉強ですわ
☆
6時に久々のお散歩です。途中500ｍを軽く走り
ネットカフェまで1時間サーフィンして週刊誌
スポーツ新聞を斜め読みして外へ
軽く自己流のストレッチの後に走り出しました
1Ｋ8分とまずまず
2Ｋも途中信号に阻まれたが8分を維持してまし
た。
3Ｋもやっと8分で走り問題は、その後ですわ
4Ｋで8分30秒とスピードが落ちて5Ｋはなんと
10分もかかっちゃった。
☆
今日は5Ｋが精一杯ですわ残りの500ｍをクール
ダウンして歩いて帰宅
すぐに牛乳を飲みお風呂場へ、今朝の体重は
66.8Ｋで体脂肪は24％でした。
☆
いまヤクルトとヨーグルトを頂きながらブログ
の書き込みをしています。
☆
今日は楽器の練習はすべて中止にします、だっ
て演奏するエネルギーがすべて使い果たしたか
らねえ～
☆
ランチまで旅の支度でもしますわ

水分補給が一番大事です

寝ていても寝返りを打つだけでも右肩が
超痛くて最悪です。
最近は口内炎も重なり挙句の果てに大腸
ガンの内視鏡検査まで勧められて憂鬱こ
の上ないですわ
☆
最近は真夜中に目覚め昼夜逆転して未だ
に時差ボケが続いています。
☆
三度三度の食事は美味しく頂いているし
朝の果物も必ず2点から3点は食べている
し水分補給に至っては早朝のブラック
ティーから始まって、コーヒー・日本茶
ヤクルト・牛乳・ヨーグルト・栄養ドリ
ンクと紅茶、コーヒー、日本茶は2～3杯
と飲んでいるので問題はないと思うのだ
が、でもでも最近はランニング、ロード
バイク、散歩までご無沙汰なんですわ！
☆
旅行から帰ったら少しだけでもいつもの
生活パターンを代えようと考えています
☆
5時近くになると日本酒が恋しくなるの
です。
まあ酒が飲める内は元気である証拠と思
い出来るだけ休肝日を設けず続けるつも
りです。
日本酒に飽きると、焼酎に切り替えます
たまにランチ時にはビールも飲んでいる
しねえ
☆
酒がなくて何の人生かな？？？