五体投地法と瞑想

煩悩の数１０８回！


何人かの生徒さんが・・・


お正月に五体投地法を１０８回おこなったそうです。


聞くと、皆さん２時間前後でした。


幸せくるよ



私も・・ある想いを胸におこないました。


昨年は、「つまようじ」で数えましたが、


今年は、「お豆ちゃん」を１０８個用意しました。


途中・・・

自然にカラダが動いていくんですよ。





そして・・海へ！



大好きな瞑想



福井の海！


日本海は・・強くて 大きいエネルギーを感じます。


今年も頑張る！

そんな気持ちになりました。




瞑想はサンスクリット語で「ディアン」と言います。


変化を経て・・・


日本語で「禅」という言葉へ。


英語で「ディヤーナ」という言葉へ。



ヨガの教典に、
「ヨガとはマインドにある思考の波を止めることだ」と記述されています。


瞑想していると、少しその事がわかります。



レッスン前後におこなう瞑想で、


自分の中にある荒波を穏やかな波に・・・


リラックスさせていきましょうね





ナマステ