自分にとって豊かな時間は・・・

 

久しぶりに仙台の友人と再会 　

新宿で熱く語り合いました

 

 

そろそろ更年期に突入のお年頃。。。

自分の事より家族の為に頑張ってきた私達ですが。。。

お互い自分の時間が出来るようになったので、

豊かな時間を少しずつ増やしていけたらいいね・・なんて話。

そう！

カラダを動かしたり・・

音楽を聴いたり・・

自然に触れたり・・

美味しいもの食べて幸せ感じたり・・

そんな豊かな時間をもつ事も更年期障害の予防になりますよね。

 

食べ過ぎ・・飲みすぎ・・遊びすぎには注意ですが・・・ 

今日の武蔵小杉レッスンで、生徒さんもおっしゃっていました。

ダイエットもいいけれど・・・

「ありがたくおいしく好きなものをいただく方が幸せです」と。

 

自分にとって幸せが一番です

人からみてどうとか言うよりも・・・

自分にとって豊かな時間を大切にしていきたいですね

 

ヨガには、、、

「自分を大切にすることで、周りの人にもやさしくなれる気持ちの余裕ができる」

と言う言葉があります。。。

 

ヨガの時間は、、、

いつも頑張っている自分の身体をゆっくりといたわり大切にしてあげましょう。。。

それが日々の生活も豊かなものにしてくれます。

 

更年期と上手なおつき合いをして、

素敵に年を重ねていけたらいいですね。

 

より豊かな人生の為のヨガを目指していきます！ 

ナマステ  

 

 

 

 

 

 

 

 

上から見る緑も綺麗

高層 ビル群に寄り添う・・・都会のオアシスですね