ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
珈琲かんてん。。。
「かんてん」 を溶かして「珈琲」を加え冷やします・・・
ゼラチンで作るより・・ぷるぷるさっぱりしています。
（食物繊維もたっぷり・・）
まぜるとカフェオーレ味になり美味しいです・・・
5月28日（土）江田スタジオレッスン日です。
(横浜市青葉区・田園都市線「江田駅」徒歩1分）
・15時30分～ 初心者クラス
・16時50分～ 経験者クラス
・18時～ 指導者クラス
5月27日（金）はセンター南・港北カルチャーレッスン。
（担当は土肥＆清水）
今月末の第5週目はそれぞれのクラス通常レッスンあります。
ヨガの時間は・・・
胸をひらくポーズで・・気持ちを明るくしていきましょう。
左右に捻じるポーズで・・気配りのできる人になっていきましょう。
頭を下げる前屈のポーズで・・感謝心を養っていきましょう。
ヨガのポーズには心理的な効果というものもあります。。。
呼吸を意識しながら自分で自分を元気にしていきましょう。。。
ありのままの自分を愛で自分のチカラで心身を豊かにする事ができるのもヨガの魅力。。。
ヨガのあとは・・不思議と穏やかで優しい気持ちにもなっていますよね・・
暑い5月・・・まるで夏！
レッスン時は、こまめに水分補給をしていきましょう。
ナマステ 
～清水洋美～
トータル
