春を感じましたよ！

今朝、あまりにも太陽が温かで。

ごみ出しのついでに、お散歩しました。

み～つけた！

春を見つけました。

今日も素敵な１日でありますように！

癒されてます！

散歩の途中、

お隣のワンちゃん　「ジョイ」　に遭遇！

私の顔みて・・・

走ってくるんですよ～＾＾

たまらなく可愛い～


いつも癒されてます。

気持ちよかあ～

今日は、

「ららぽーと横浜」 に来てます。

これ最高！

電動マッサージャ‐！

ブルブルゥ～、

ドリルみたいに震えます！

ららぽーと横浜のホームページはこちら　↓↓↓

http://yokohama.lalaport.jp/

鍛えるぞぉ～

ガールフレンドのアケミちゃん♪

アームバ‐で、二の腕しめるぞぉ～！

これ、

曲がるはずなんだけど・・・・。

ま、ま、曲がらない・・・。グゥゥーー。

私はこれよ！

ガールフレンドのノリコちゃんは、

ダンベルに挑戦！

店の中で大騒ぎしまして・・・。

何も買わずに立ち去りぃ～・・・・。

なんだあ～こりゃ～

大笑い！

ボンレスベルト！

って、名前を付けた人が凄い！

このベルトで、

お腹の肉が締まるのかなぁ～？

変な跡がつきそう～。

体を支える料理屋さん！

笑いすぎで、お腹がすきまして。

ここ、

「自然茶房」で

とろろご飯定食！を食べまして、

「まだ足りぬ」と、

３人の目が合い、

揚げと舞茸のピザ！を注文したところ、

これが旨い！


揚げの上に、舞茸とチーズとシソがのっていて、

とろける美味しさでした。

しっかり味を覚えて、家で作ってみようっと！

いつも、忙しい私に時間を合わせて遊んでくれる、
彼女達に感謝です。

武蔵小杉教室の連絡です！

今日、お休みの方への確認連絡です。

来週は、いよいよ新年会です！

お忘れなく～！

お忙しい方や、 現在、休会されている方、

新年会だけの参加でも大歓迎です。

勿論、強制ではないので、

新年会に来られない方、 ヨガには来て下さいね～。

人気のお店らしいから予約が出来ないそうで・・・

ヨガ終わったら、皆で、ダッシュ！

感動！

今日は、東京マラソン！

生徒さんも出場してるので、

テレビの前で応援です＼(^_^)／

マラソンは、いつ見ても感動します。

特に東京マラソンはエキサイティング！
東京の街並みを走るってだけで楽しそうだなぁ～。

走りたいけど…
自信ないなあ～
(^_^;)

８点のポーズ

両つま先・両膝・両手・胸・あご！

この８点を、床につけるポーズです。

ポーズをきめたら、

肩の力をぬいて、

おヘソを背骨に近づけようとし、

お尻を突き出します。


｛効果｝
　　姿勢が正される。
　　腕、肩、背中、お腹、お尻を引き締める。


｛ここで一言｝
　　辛い方は、胸と膝の位置を離すと楽にポーズがとれます。
　　それでも辛い方は、お腹も床に落としてしまいましょう。
　　でも、でも、辛いよ～という方は、レッスンの時、お声を掛けて下さいね。