ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
ずっと欲しかったヨガのＣＤが届きました
ＮＡＭＡＳＴＥ（ナマステ）。。。 
「ありがとうございます」と言う感謝の言霊（ことだま）です。。。
とても心温まる言葉です 
さて。。。
今日は今年最後のヨガレッスンでした。
この一年レッスンに来て下さった皆様ありがとうございます。。。
今年は、SLOW YOGA スタジオをオープンさせる事もできました。
良い人との出会い、良い物事との出会いに感謝
しばらくレッスンはお休みになりますが、
年末年始・・・・・
疲れた時には呼吸のチカラで自身の身体を伸ばしリラックスさせてあげて下さい
～ヨガの言葉～
ゆっくり柔らかい呼吸で・・・・・
神経が落ち着いてリラックスしていると集中力が高まります。
集中することでパワーを生み出しストレスに強くなります。
「精神集中とは、心を特定の対象物に長時間固定することである。」
ー《ヨガ・スートラより》ー
ヨガで・・・ストレスに強いカラダと心を育てていきましょう。
来年もよろしくお願いします。
ナマステ
今日はクリスマスイヴ 
SLOW YOGA スタジオで、、、
皆で呼吸を合わせ一年の疲れをとりました。。。
生徒さんから・・スタッフに嬉しいプレゼントも頂きありがとうございます
福井からは雪景色の写メールが↓↓
故郷は・・・ホワイトクリスマスですね
癒しのセラピー
今レッスンでたいているアロマはグレープフルーツの香り
さわやかな香りでリフレッシュできます
体脂肪の燃焼を促すホルモンを分泌する効果もあるとも言われています。。。
何かと慌ただしい年末ですが、、、
ヨガと呼吸法とアロマの香りで・・・
疲れた身体を癒してあげて下さい。。。
レッスンのお知らせです
１２月２３日（金）は、祭日ですが港北スタジオレッスンあります。
１２月２４日（土）、ＳＬＯＷ ＹＯＧＡスタジオレッスンあります。
１２月２５日＆２６日（日曜日＆月曜日）伊勢原レッスンあります。
そして。。。
１２月２７日～１月４日まですべてのレッスンお休みになります。
最近・・・空気が乾燥して湿度が低い為、見通しがよく遠くの街の灯りもくっきり
お肌はパリパリですが・・
夜景が綺麗。。。
レッスン後・・・スタジオからまったり眺めています
もうすぐクリスマス
レッスンの行き帰りに見る温かみのあるイルミネーションに癒されます
ヨガのあと・・・生徒さんとお茶会（女子会
）
皆さんから、たっぷりヨガの思いを聞かせて頂きました。
～生徒さんのお言葉～
・ヨガの時間は、身体の隅々まで意識する事ができて自分のカラダを大切にするようになりました。
いつも眉間に立てジワを入れていたこと、肩にチカラを入れてイライラしてたこと・・色んなことに気づきました。
（小指がある、骨がある・・・そんな事も改めて気づいたそうです（笑））
・カラダを動かすと・・・こんなに気持ちがいいと言う事がわかった。
・何をやっても続かなかったことが・・・今ヨガを続けられている自分が凄い
・ムカッ
、ときた時、一呼吸おくようになって・・怒りが半減心のゆとりが得られる
（呼吸で学んだ事だそうです）
皆さんから素晴らしいヨガの思いを聞かせて頂きました。
ヨガを伝え続けてきて良かった・・・と思う時間でした
ありがとうございました。。。
吉祥寺カルチャーは、、、
吉祥寺駅から徒歩２分・・ コピス吉祥寺（元伊勢丹です）のB館8階にあります。。。
１２月１０日。。。
東京タワーの下で、、、
満月が地球の影に入り・・・
全部欠ける神秘的な皆既月食を鑑賞しました。。。
月が地球の影にすっぽり入った時は、、、
夜空に「赤い満月」が現れました。。。
なんとも言えない月の変化に感動
この日は多くの人が、同じ月をそれぞれの場所で眺めていたのでしょうね。
綺麗なキレイな宇宙の神秘・・・幸せな時間を過ごせました
次に完全な皆既月食が見られるのは、２０１４年１０月８日だそうです。
生徒さんから、心温まる手作りＹＯＧＡプレートをいただきました。
リバーシブルになっています。。。
さっそくスタジオに掲げます
素敵なプレゼントありがとうございます
こちらも手作り
ゴージャスなプリザーブドフラワーリース
心のこもった・・・
世界にたった一つの手作りプレゼント
ありがとうございます
レッスンの帰り寄り道。。。
水面に辺りの紅葉が映り・・・心奪われます
福井県の山の紅葉も綺麗ですが。。。
都内には、気軽に・・すぐ行ける紅葉スポットが沢山ありますね。
ひらひらと蝶が舞うような花姿。。。
綺麗～
レッスン後、、、
生徒さんと素敵なイタリアンレストランへ行ってきました。。。
出産ギリギリまでヨガっていた素敵なママ達
私は、妊娠中の二人のお腹をなでなでしていました。
ヨガの呼吸法で勿論安産でした！！
ヨガにも復帰されています（嬉）
ヨガのあとは・・心穏やかにお子さんと向き合えます
年代が違う皆さん。。。
楽しい人生相談で盛り上がりましたが・・・
最後のしめは・・・
「やっぱりヨガはいい～」
ヨガで、どんどん前向きに元気になっていく皆さん・・・・・
ヨガで繋がった皆さんと心温まる時間を過ごさせていただきました
～ヨガの言葉～
雑念がぬけない時は・・呼吸をしている事に意識を向けていきましょう。
「吐いて～吸って～ 」
まずは吐ききること。。。
いらない力や背負っている思いを吐くことから始めます。。。
心を空っぽにすると気持ちが楽になっていきます
吸う時は美しいエネルギーが身体に入っていく事をイメージしていきましょう。。。
ヨガの呼吸は、リラックスするだけじゃなく集中力も高めます。
「息」という字は、自らの心と書きますね。
ヨガで息を調えていきましょうね
ナマステ
銀座にあるsuria（スリア）へ行ってきました。
着心地がよくて素敵なヨガウエアーが売っています。
「SLOW YOGA」のチラシも設置して下さっています。。。
「ＳＬＯＷ ＹＯＧＡ」は、、、
沖ヨガをベースに、アーサナ(ポーズ）・呼吸法・瞑想を行います。
やわらかい呼吸と心地いい動きを取り入れたオリジナルカリキュラムにより、
心も体も健康に美しく整え・・・・・
「やわらかい身体と穏やかな心」を、
ゆっくり・・・手に入れていきます。
ストレスと上手に付き合いながら、
快適な毎日が送れるような、調和維持能力を高めていきます。
お気軽に・・体験にいらして下さい
スタジオアクセスは。。。
東急田園都市線 江田駅下車 徒歩２分 「スタジオ ＡＣＴ」（広田ビル２階）
お問い合わせ・お申込みはコチラのアドレスまで↓
slowyoga2011@ezweb.ne.jp （携帯電話からのみ送信可能になっています）
～ＳＬＯＷ ＹＯＧＡ 主宰 清水洋美～
ナマステ
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