昨日よりももっと遅い時間に夕RUN。
というか正確にいえば、日の入り前後30分をおよそ1時間、だいたい10km走った。気温は28度前後。太陽の影響をほとんど受けず、走り終わったあとはほぼすっかり暗くなって、夜風が少しだけ心地よかった。
昼間が35度とかになってアスファルトに熱がこもっていなければ、今時のこの時間ならそれなりに走れる環境になりそうだ。まあ9月も上旬が過ぎたのだし、秋の気配も少しはしてくれないと困るわけであるが。
この1週間の体重の推移を見ると、
月 67.0kg（13%）
火 67.4kg (13%)
水 計測せず
木 66.6kg (12%)
金 67.4kg (12%)
土 66.8kg (11%)
日 66.4kg (11%)
67kg前後で安定してきた・・・と言えるかな？
お米とパンの摂取量を減らしたのが効いていると思いたい。
あと2kg落として、65kg前後で安定させたいものだ。そのためには食事量はこのままで、走る距離を増やすことだな、たぶん。そのためにも、はやく秋らしく涼しくなっていただきたい。もう夏も十分頑張った。台風もいらない。
本日10.32km（5:30/km）。9月合計72.08km。
というか正確にいえば、日の入り前後30分をおよそ1時間、だいたい10km走った。気温は28度前後。太陽の影響をほとんど受けず、走り終わったあとはほぼすっかり暗くなって、夜風が少しだけ心地よかった。
昼間が35度とかになってアスファルトに熱がこもっていなければ、今時のこの時間ならそれなりに走れる環境になりそうだ。まあ9月も上旬が過ぎたのだし、秋の気配も少しはしてくれないと困るわけであるが。
この1週間の体重の推移を見ると、
月 67.0kg（13%）
火 67.4kg (13%)
水 計測せず
木 66.6kg (12%)
金 67.4kg (12%)
土 66.8kg (11%)
日 66.4kg (11%)
67kg前後で安定してきた・・・と言えるかな？
お米とパンの摂取量を減らしたのが効いていると思いたい。
あと2kg落として、65kg前後で安定させたいものだ。そのためには食事量はこのままで、走る距離を増やすことだな、たぶん。そのためにも、はやく秋らしく涼しくなっていただきたい。もう夏も十分頑張った。台風もいらない。
本日10.32km（5:30/km）。9月合計72.08km。
