軽い半月板損傷の気配と言えるのだろうか？

ここ半月ほど気になり始めてきたのだが、時々左足の膝に軽度の引っ掛かり感が起こるようになってきた。

痛みは全然ないものの、とくに膝を曲げるときに軽くカクっと響く感覚が出ることがあって、階段を降りる時などにも左足をドンと付かないようにかばおうかしら？・・・と警戒したくなる一歩手前というか。

「膝、引っ掛かり」でググってみると、半月板損傷の超初期段階のような気がしないでもない。まあこれまでジョギング生活を10年近く続けてきて、転んで擦り剥いた時以外は膝自体にトラブルが起きたことは皆無だっただけに、とうとう来たのか！という気分。

この半月ほど、前傾を強めに意識するようにして、シューズによってはその姿勢がもろハマりする。そんな時、結構ペースアップできちゃうので、圧を受け止める膝へ過度な負担がかかっていたとも考えられる。

もともと左の足は、オーバープロネーションの倒れこみが強めに出るので、右足よりも着地の際に余計な負荷がかかっていたかも？

無駄にペースを上げることなく、のんべんだらり〜んとジョグっておけよということかな、この先も長く続けていくためには。

シューズに備え付けのインソールを外して、ニューバランスの別売りインソールを買って使ってきたが、それも散々使い倒していて「ガード力」が衰えているかも。そろそろ新しいのを調達するべきかもしれぬ。

それに、たとえ厚底であっても、着地時にグニュグニュして安定度のちょっと弱めのシューズもあまり履かないようにすべきかしらん？

20日 10.31km（5:39/km）ニューバランス・フューエルセルプリズム2
23日 10.24km（5:11/km）アディダス・ボストン10
10月合計 91.59km