弛緩と緊張

週末を利用してリストラティブヨガの指導者養成講座を受けて来ました



ボルスターやブロック、たくさんの道具を使いながら、重力を忘れるくらいに、ただただ脱力して委ねていきながらリラックスするヨガ...
こんなに心地良いんだ...
感動的に心地良かった

緩めると言うのは、簡単な様で実は難しいと言うことが分かる
頑張ることや、少々無理をするのが、当たり前の時代。
「今、この時間は頑張らなくても良いんだよ」と、頭の中で思ってみても、なかなか緩められない人が多い
私達は、どれだけ日々キンチョーを強いられているんだろう...
大切な気付きだね

身体をガンガン動かすヨガが「楽しい」と感じていたところから、少しずつ自分のヨガが広がって来た感じ...

弛緩と緊張。
そのバランスを整えてあげる
どんなヨガであれ、そのテーマは普遍