自転車生活 はじめました

こんにちは、家具のよろこび福山です。



12-3年ぶりに自転車を購入しました。





ランニングとサイクリングを組み合わせた

クロストレーニングという練習法があり、

それにチャレンジしてみたくなったんです

（＆新居の周りのコンビニ等のお店が、

自転車で移動するのに丁度良い距離感なので）。



自転車をこぐ動作は、ランニングに必要な

下半身の大きな筋肉を鍛えるのに効果的と言われています。



また、夏場などランニングを長い間続ける事ができない季節でも、

自転車ならば（休憩しつつ）2-3時間乗り続ける事ができるので、

体力アップにもつながります

（脚を怪我した時の代替トレーニングとしても）。



もう少し涼しくなったら、

通勤にも自転車を使おうかと思います

（夏場は通勤だけで汗だくになってしまうので）。



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