肩の痛み 始まり

2018/08/24

ずっと肩が痛かったのです。
過去形ではなく継続中ですが。
肩の痛みというのは、いわゆる肩関節周囲炎＝五十肩ですね。

３月頃までは１日の終わりに必ずストレッチをしていて、ヨガのネコのポーズをしていました。

こんなポーズ。

ところが１週間くらいストレッチをしなかったら、またやろうとしたときに肩に痛みを感じたのです。それから、痛いのであまり伸ばすことができなくなり、避けるようになってしまいました。
今思えば、毎日やることが大事だったと思い知らされますね～

日によって軽減することはありましたが、完全に治ることはなく、もう５か月もたってしまって、もしかしたらだんだんひどくなっている？と思って、整形外科を受診しました。

その整形外科というのが、自転車で5分で行ける距離、そんなに遠いところではないのですが、５年ほど前にできた医療施設の中にあるのです。

そんなに混まないだろうと午前１１時頃に行ったら、３０～４０人は待っていたと思います。その人数にびっくりしたけれど、初めてなので、とにかく待ちました。そんなに大病院じゃないですよ。
受付では１時間か１時間半待ちますけど…と言っていましたが、実際に見てもらったのは、午後２時１０分。

3時間、待ちましたよ～　

もう冷房が寒くて。暑い日だったので半袖Tシャツ1枚で来たことを後悔。そんなに長くかかると思わなかったので、上着も持ってこなかった。
この冷房で肩がよけいに固まるんじゃないか、風邪をひくんじゃないかと思った。

レントゲンを撮ってもらったら骨の周辺はきれいだそうです。でも、レントゲンではわからないことも多いそうで、5か月もたっているので、とにかく固まらないように肩を動かしてくださいということでした。

私は、何か炎症があるのではないか、変形があるのではないか、あまり動かしたら（すり減って）いけないのではないかと思って見てもらったのですが、動かしていいということが分かったので、それはよかったのです。

そして、ヒアルロン酸注射を打ってもらって帰ってきました。

ヒアルロン酸が効いたかどうかはわかりません。
でも、動かすべきだとわかったので、痛みに耐えつつ、ぐっと伸ばしています。
伸ばした後は、肩や腕がだる～い感じになるのですが、ここを乗り越えなければ・・・。

肩がこうなったのは、じっと座ってパソコンを見ている時間が長かった、ピアノで肩、腕に力を入れていた、ウクレレでも同様ですが。
ウクレレを始めたとき、ひねるような慣れない腕の形で、毎回肩が痛くなるなあと思っていたのです。ウクレレだけが原因とは思えないけれど、これらが重なったに違いありません。

この整形外科には高齢者が多くて、特に女性ね。隣の人と話をしたり、人の会話を聞いていたりして感じたことは、とにかく、お医者にかかるのも、こんなに時間がかかったのでは大変だから、お医者さんにかからないような体にしておくべきだということ。

骨は丈夫に、筋肉はつけて。

最近、あまり病院に行っていなかったので、ある意味、新鮮。

（おまけ）
この整形外科医院、12時30分に午前の診察は終わって、午後は2時30分から開始なのです。
でも、私が終わったのは2時30分、まだ私の後に数人いたから午前の部が終わるのは3時過ぎになると思う。
きっとお昼休みなしで、午後の診察に突入するのね。他人事ながら、先生、スタッフの方の休憩、お昼ご飯が心配…。