体調不良。

こんばんは⤴️かあちゃんです✨

土曜日〜月曜日まで体調が思わしくなくお休みしてたかあちゃんです。

今朝の体重は72.1でした。

更年期なのかな❓

いろいろ思うところがあり、いい加減婦人科行かなきゃ行かなきゃと思いつつ忙しいのと混むからめんどくさいと言い訳に行かないのよね。

市がやってる健康診断も今年は受けてないかあちゃん。

もうすぐ50になるかあちゃん。糖尿病と更年期ダブルはきついなぁ😰

診断が出てない事心配してもしょうがない❗

今日は都内はハロウィンで仮装してる若者たちが賑わってるのかな?

我が家は何もしませんが。

明日の朝はウエストも測定して報告します⤴️

今月はあまり良い結果は出せなかったけど、続けることが大事。

明日からまた気持ちを切り替えて健康な身体を手に入れるために頑張ります💪

リアクションをくださる皆さんありがとうございます✨

皆さんのところには改めてお邪魔させてもらいます😊

今日も一日お疲れ様でした⤴️

では、また🤗

R5.10月26日（木）測定不能

こんばんは⤴️かあちゃんです✨

今朝体重計に乗ったら電池切れで測定できず😭

パートの帰りに100均で買って帰ろうと思っていたら今の今まで忘れてました💦

今日と明日の体重測定はお休みです。

また改めて体重が測れたら報告します🙇

今日はこれで失礼します😅

では、また🤗

10月25日（水）72.3kg

こんばんは⤴️かあちゃんです✨

今日は懐かしの海外ドラマのDVDを引っ張り出してひとり鑑賞しながらブログを打ってます😊

「ギルモア・ガールズ」知ってますか？

これは私がちょっと若いときにテレビで流れたのを見たことはあったくらいの認識のときにTSUTAYAでシーズン1が500円で売られていて即買いしたかあちゃん。

それを引っ張り出して今流しながら見てるかあちゃん😅

TSUTAYAたまーに掘り出し物あるから好き💖

そんなの見てないで身体動かせって思ってはいるかあちゃん。

でも、ストレス発散のため「ギルモア・ガールズ」を見て癒やされたい。

もし、気になった方検索してみてね🤗

朝食はロールパン１個。りんご酢白湯割。

↑昼食。

サラダチキン。ポテサラ。りんご酢カモミール茶割。

↑雑穀ご飯。わかめと玉ねぎ豆腐の味噌汁。

マルシンハンバーグ。オニオンサラダ。

今日はヨガ🧘やりました💪偉いかあちゃん。

今日も一日お疲れ様でした⤴️

さて、DVDの続き見よ😆

では、また🤗

　

R5.10月24日（火）72.6kg

おはようございます⤴️かあちゃんです✨

昨日は息子の通院に行ってきました🚗

午前中は息子の面談もあったのでお昼は外食しちゃいました😋

昨日の朝食はホットコーヒーのみ。

↑昼食。

息子がお寿司が食べたいと言うので、スシローがあったので久々の来店。

うちの近くの回転寿司が新装開店したら回らない回転寿司になっていたので（魚べいではないですよ。）スシローも久々だったけど回ってくるお寿司たちに懐かしさと取るときの焦りがあって楽しかった😆

↑夕飯。

厚揚げ入り豚キムチ。雑穀ご飯。

りんご酢の炭酸割。

りんご酢は冷たく飲むより白湯とかで飲んだほうが良いという人と、そうじゃない人がいてかなりめんどくさい😅

かあちゃんは飲み続けることを第一に考えよう。

この頃ヨガ🧘サボってしまってます💦

たった数ボーズとるのが続けられないかあちゃん。

気持ち切り替えなきゃ💪

今日はやるぞ💪

では、また🤗

R5.10月23日(月)72.5kg

こんばんは⤴️かあちゃんです✨

血糖値を下げる飲み物でおすすめはりんご酢らしい。しかも砂糖が入ってないものとなっていたので今日買ってきました。

↓こちらのミツカンのりんご酢を購入。

でも、ほんとに買うべきは、ミツカンの純りんご酢でした。

↓こちら。

砂糖が入ってないならオッケーではなかったらしいです😅

100％りんご果汁で作られたお酢が良いらしいです。

明日改めて買ってこようっと。

一日朝と夕の食前に大さじ1（15ml）飲むと血糖値や中性脂肪などに良いらしい。

でもかあちゃんお酢苦手なんだよ。

カンタン酢じゃだめなのか❗❓

ダメらしいです😭（砂糖入ってるから）

炭酸で今日買ってきたりんご酢を割ってのんだら頭痛くなってしまったよ。

続けられるか不安しかない…。

↑朝食。
ヨーグルト1パックの半分。レトルトの白粥。

これめっちゃ便利。しかも2パックで100円のセール品でした。（味はなんにもしないので塩はお好みで）

↑昼食。

ファミマのハムサンド。コロッケ。ヨーグルト残り半分。

夕飯はミートスパゲティでした。

写真撮るの忘れてしまった😭

今日も一日お疲れ様でした⤴️

では、また🤗