肝脂肪

 

検診結果で肝脂肪かもといわれ

完全ダイエット食に

 

野菜・海草・大豆中心の

献立に飽きないように

 

お弁当のおかずも寝る前に

考えて。。

 

昨日の夜は

 

・糸こんにゃく

・大根

・にんじん

・鶏肉

・昆布

・玉ねぎ

の煮物と。。

 

わかめとえのきのお味噌汁

サバの塩焼き

具だくさんヒジキ

 

ウォーキングも

 

今日のお弁当は

チキン・

もやしとにらとえのきのごま油炒め・

ヒジキの煮物・卵ご飯少なめ

 

今週は4000円分の食材をまとめて買い、

6日もちました

レタスが高いー

 

年内に数値を正常に戻せるように

頑張ります