youyou24練習日記【陸＋水】

32周＝6.4キロ。2×[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと2周はJOGと階段ダッシュ。←やったことは昨日と同じ。
初めから調子がよかったのでDESのラスト4本はすべてMAXIMUM!!。心臓に効いた。
昨日に続き、距離にも内容にも大満足。

走り終えたあとは、営業再開した50Ｍで気持ちよく1100タラリ。

陸に水に大活躍の体に感謝。