youyou24練習日記【走＋泳/ダッシュ祭り】

神通川右岸堤防道路ラン
1.5km地点で引き返す定番ルートで３km
1.5km地点の登り坂でダッシュ×10
ラスト100mダッシュ＋階段ダッシュ×４
きょうはダッシュ祭りだ
ラン後は長水路でこれも定番700mスイム
＝500S(FR) /100K(BK)/100S(IM)
秋風の中のランは気持ちいい
もちろんスイムもトビキリ気持ちいい

なにも目指すことのない部活動
だから気持ちいいことが最優先