youyou24練習日記【陸＋水】

屋内走路37周＝7.4キロ。
2×[DES/1-10]＋3×[DES/1-5]。あと2周はJOGと階段ダッシュ。DESのLast1LapはすべてMAXIMUM！。
心臓は普通で脚が絶好調。いつもより＋5周。股関節に効いた。

そしてとびきり気持ちいいプールでスイム。
SWIM;100×10[+0:05]DES/1-10 add W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1100【LCM】

久しぶりに走って泳いで爽快。いつまでもこの元気を維持したい。