youyou24練習日記【走＋泳】

神通川右岸堤防道路ラン
今回は事情があって空港ターミナルから出発した
1.5km地点で引き返して３キロ
登り坂ダッシュ×５＋ラスト100mダッシュ＋階段ダッシュ７セット
ダッシュ系を充実させた内容だった
ラン後はパレスのチビマーメイドたちが練習するダイビングプールで気持ちよく600スイム
SWIM;500×1[-]build-up(FR) add LOOSEN;100×1[-]IM
ランでグッタリ！→スイムでスッキリ！
汗だくになったあとのスイムは最高ね