swim;100×4[+0:30]best effort
swim;50×6[+0:30]best effort, with paddle
w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1450【LCM】
10日ぶりのスイム
頻繁に泳げず残念だが
この間隔がいいのか水感や肩の調子はいい
600泳いだあとの100も50も動きがよく
負荷も刺激も気持ちよくかけることができた
ただしすぐにバテるしストロークの軌道もダメ
...あったりまえやけど
そういいながら1450泳げたことに満足♡
