youyou24練習日記【成就】

SWIM;100×15[1:40]Moderate
...REST[+1:00]
SWIM;100×10[1:40]With Paddle
...REST[+1:00]
SWIM;50×10[1:15]#1-9=IM-Switch/#10=Fr
W.DOWN;200×1[-]100KICK/100SWIM >>>TOTAL;3200【LCM】

洋太がつきあってくれたおかげで「明日は3000」と、昨日決心したことを成就できて満足。

洋太も3000イケて満足しているはず