屋内走路23周＝4.6キロ。[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと3周はJOG＋階段ダッシュ。 脚は絶好調！。心臓も絶好調！。脚にも心臓にもよく効いた。 そしてスイム...

SWIM;1000×1[-]Moderate W.DOWN;300×1[-]200=K-P/50 add 100IM >>>TOTAL;1300【LCM】 走る気マンマンだったが...

32周＝6.4キロ。2×[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと2周はJOGと階段ダッシュ。←やったことは昨日...

たいへんお待たせをいたしました！そしてご不便をおかけいたしました！ いよいよきょう営業再...

32周＝6.4キロ。2×[DES/1-10]＋2×[DES/1-5]。あと2周はJOGとか階段ダッシュとか。 走り始めは...

「毛勝三山」「劔岳」「立山」

11時25分現在の水温27.5℃。順調に、予定どおり準備が進み、最終段階となった。

モノトーンな装いで

三日目の屋内走路ラン。きょうも22周で4.4キロ。きょうも快調。

26.3℃。もう営業してもいいほどだ↑