玄米定食 七色ご飯

今日のお昼ごはん
中性脂肪を下げるために、雪かきしながら考えました😆
雪かきで大汗💦もたまには良し。
豆乳ヨーグルト作ったらお豆腐なのでお醤油かけたり蜂蜜少しかけたりいつもは黒豆炊いて混ぜています。
コールスローは大好きだけどマヨ抜きで塩胡椒味。
玄米は糖質多いから70g 50gでも良かった。
大根おろしと納豆は定番らっきょう酢かけて辛みを減らす。
ヤーコン胡麻味噌和え　ヒジキ煮物　もずく酢　出汁昆布の煮物
食べる順　ヤマブドウジュース　野菜　海藻　豆さん　玄米
このジュースは元祖滋養強壮のお薬だったとか。
今年は沢山作れますように😋
これで冷えも改善することを期待❣️