出かける前の体重64.1kg摂った水分1L帰ってシャワー後の体重63.3kg差し引きして1.8L汗をかいたそうです。都倉先生は勿体無いから汗をかくなと言ってました。大事なミネラル分が出てしまうそうです。私は運動したあとの、ほわ～んと頭がカラッポになる多幸感に浸っていました。次回は2L水分を持っていこうと思います
