ゆらゆら、出来ますか？

骨盤ゆらゆら体操、
いろいろなやり方があると思いますが、
以前、母から教わって、最近、夜寝る前にやっているのが、

仰向けになり、腰辺りをゆらゆら横にゆらす

ですが、
私、かなり腰周りが硬いようで、カックンカックンと、
ふざけてるのか、という動きになってしまいます

皆さん、出来ますかー？

（母に「え～、何で出来ないの～？」と驚かれてしまいました）

腰をひねるストレッチなどした後は、
割とスムーズにゆらゆら出来るので、この骨盤ゆらゆら、
自分の腰が硬くなっていないかの確認のためにも、
こまめにやっていこうかなあ、と思っています

筋力をつけることにばかり気をとられていましたが、
体の硬さも、相当、ひどいんです

今、一番気になる腰椎近辺が、硬くばりばりと伸びない感じ。
靴下を履くのにも苦心するこの硬さ。
足の後ろ側の筋を伸ばすストレッチをすると、一瞬ですが、少し緩和されることに
昨日気付きました

ちょっと前に買ってお蔵入りさせてしまったヨガの本を出してきて、
ちょっとずつ（無理すると続かないので、ホントにちょっと）
始めようかと思ったものの、
背筋を伸ばした状態で布団に座り、足をまっすぐ前に伸ばせず（膝が曲がる）、
ポーズ以前の問題です

まずは、足をまっすぐ前に伸ばせるようにすることを目標に
ちょっとずつ、始めていこうと思います

そして、
この春の新習慣

寝る前に、翌日着る服を出しておく

（小学生か！）

これで、貴重な朝の１０分が確保出来ることと間違いなし

って、その分、寝ては駄目だけど（笑）。

春なので、
「何か始めてみたい」気、満々です


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