朝は温めるだけ

ていねいに洗ったジャガイモを皮付きのまま切り　サラダ油を入れてやや強めの弱火で加熱したタジン鍋に並べます　

洗って切ったほうれん草をその上に置き　蓋をします

小さく切ったハムかベーコンを入れて　卵を割り入れてまた蓋をします　 数分して火を止めてそのまま放置　

ただそれだけです　

使う調味料はせいぜい塩胡椒くらい　

朝は器についで　電子レンジで温めるだけ　

果物とスープくらいを合わせれば