ミルクちりめんたまご焼き

ＦＯＯＤĪＳＴ　ＡＷＡＲＤＳ　2024.

モニター品が届きました。

ＰRＥＭiLスキムです。

1食分20ｇ当たり(大さじ2)で

たんぱく質6.3ｇ　コラーゲン1000ｍｇ　1日の鉄分6.8ｍｇ摂れます。

いつも焼くたまご焼きに混ぜて、

しっかり栄養を取り込めるようにしました。

プレミルスキムを入れるとマイルドで優しい味。

その上ちりめんじゃこも入れたのでカルシウム一日当たりの1/3取れます。

ミルクちりめんたまご焼き

【材料2人分】

卵　　3こ

ＰRＥＭiLスキム　大さじ2

水　　大さじ2

だしじょうゆ　大さじ1

ちりめんじゃこ　大さじ3

サラダ油　小さじ1

【作り方】

1　ＰRＥＭiLスキムと水を混ぜ合わせる。

2　卵、1、だしじょうゆを溶き合わせる。

3　たまご焼き器にサラダ油を入れて1/3量のたまご液を流し入れる。

ちりめんじゃこをまんべんなくふる。

2回繰り返して巻く。

4　焼きあがったら食べやすく切る。

このように普段の料理にさりげなく混ぜると

自然に栄養も摂れていいですね。

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